Puls-Rudergerät – Rudergerät mit doppeltem Luft- und Magnetwiderstand und zusammenklappbarem Rahmen

Das Puls-Rudergerät ist ein Kardiotrainer, der die Ruderbewegung nachahmt und bei jedem Zug Beine, Rücken, Arme und den Rumpf gleichzeitig aktiviert. Genau deshalb zählt Rudern zu den umfassendsten Formen des Kardiotrainings. Wenn mehr Muskeln gleichzeitig arbeiten, steigt der Energieverbrauch und Sie erzielen pro Trainingsminute mehr verbrannte Kalorien. Die Konstruktion basiert auf einem Stahlrahmen mit ABS-Elementen, und das Schwungrad besteht aus glasfaserverstärktem Nylon. Das Gerät hat eine Tragfähigkeit von 150 kg.

Doppelter Widerstandssytem

Das Puls-Rudergerät kombiniert zwei Widerstandstypen, die sich gegenseitig ergänzen.

• Luftwiderstand reagiert auf die Intensität des Zuges: Je kräftiger und schneller Sie ziehen, desto größer ist die zu überwindende Kraft, sodass Sie die Schwierigkeit direkt über das Tempo steuern.
• Magnetwiderstand hingegen hält eine konstante Belastung unabhängig vom Tempo aufrecht und kann aktiv direkt am Widerstandsrad eingestellt werden.

Durch die Kombination beider Systeme erhalten Sie ein viel breiteres Schwierigkeitsspektrum, von leichtem Aufwärmen bis hin zu maximalen Intervallen. Die Magnetbremse bietet noch einen praktischen Vorteil. Dank ihr können Sie die Belastung erhöhen, ohne schneller ziehen zu müssen. Bei rein luftbetriebenen Geräten geht eine höhere Belastung mit einem lauteren Schwungrad einher. Hier können Sie abends in der Wohnung auch anspruchsvollere Trainingseinheiten absolvieren.

Display und Leistungsmessung

Das eingebaute Konsole zeigt Zeit, Distanz, verbrannte Kalorien, Leistung in Watt, Züge pro Minute sowie die Gesamtzahl der Züge pro Training an. Die Distanz kann zwischen Metern und Meilen umgeschaltet werden. Bei Verwendung eines kompatiblen Brustgurts (nicht im Lieferumfang enthalten) misst die Konsole auch die Herzfrequenz und bietet die Funktion Recovery – einen sechzigsekündigen Test, der nach dem Training die Erholung der Herzfrequenz bewertet.

Nach vier Minuten Inaktivität schaltet sich die Konsole in den Energiesparmodus.

Trainingsprogramme

Das Rudergerät bietet neun Modi, je nachdem, was Sie gerade trainieren. Die Intervalle 20/10 und 10/20 verfügen auf der Konsole über eigene direkte Tasten, sodass Sie sie mit einem Tastendruck starten können.

• Manueller Modus – Sie trainieren ohne Ziel, und die Konsole zeichnet alles auf, was Sie rudern
• Zielzeit – Sie stellen die Trainingsdauer ein, und die Zeit läuft auf Null herunter
• Zieldistanz – Sie geben die Meter ein, und die Konsole zählt ab
• Zielkalorien – Sie geben den Verbrauch ein, und die Konsole zählt ab
• Zielzugzahl – Sie geben die Anzahl der Züge ein, die Sie rudern möchten
• Zielherzfrequenz – Sie stellen einen Wert ein, und die Konsole überwacht, ob Sie diesen überschreiten (erfordert einen Brustgurt)
• Intervall 20/10 – 20 Sekunden Arbeit, 10 Sekunden Pause
• Intervall 10/20 – 10 Sekunden Arbeit, 20 Sekunden Pause
• Benutzerdefiniertes Intervall – Sie stellen die Arbeits- und Pausenzeiten selbst ein

Zusammenklappbarer Rahmen für jede Wohnung

Das Puls-Rudergerät berücksichtigt auch kleinere Räume. Der Rahmen besteht aus zwei Teilen, die ineinander greifen und mit einem Schloss gesichert werden. Sie montieren ihn ohne ein einziges Werkzeug. Zur Lagerung trennen Sie sie einfach und stellen das Gerät aufrecht auf, sodass der Trainer keinen unnötigen Platz einnimmt. Im Lieferumfang sind ein beweglicher Sitz und Pedale mit Gurten zur Fixierung der Füße enthalten.

Für wen ist das Puls-Rudergerät geeignet?

• Sie möchten abnehmen oder Muskeln definieren: Rudern aktiviert bei jedem Zug Beine, Rücken, Arme und den Rumpf. Mehr arbeitende Muskeln bedeuten einen höheren Energieverbrauch als bei Bewegungen, die nur die Beine einbeziehen.
• Sie möchten Ihre Kondition verbessern: Der Belastungsbereich wächst mit Ihrer Fitness, und HIIT-Programme bringen Sie von den ersten Zügen bis zu anspruchsvollen Intervallen voran.
• Sie haben wenig Platz: Den zusammenklappbaren Rahmen können Sie auch in kleineren Wohnungen aufrecht verstauen.
• Schonung der Gelenke: Der flüssige Zug ohne harte Stöße ist gelenkschonend und eignet sich auch für sanftes Training.
• Sie trainieren zu Hause und achten auf Lärm: Mit der Magnetbremse erhöhen Sie die Belastung ohne Steigerung des Tempos und damit ohne Lärmentwicklung.
• Sie trainieren nach Zahlen: Die Konsole misst Watt, Tempo, Züge und Puls und bietet mit Brustgurt einen Test zur Erholung der Herzfrequenz.

Anwendung und Wartung des Rudergeräts

Sichern Sie Ihre Füße in den Pedalgurten. Beim Zug drücken Sie mit den Beinen, strecken sie und ziehen gleichzeitig den Griff zum Körper, lehnen sich am Ende leicht zurück und kehren dann flüssig in die Ausgangsposition zurück. Den Widerstand stellen Sie am Rad ein; für ein flüssiges Rudern werden Werte von 3–5 empfohlen.

Die Wartung umfasst drei Stufen:

• Nach jedem Training das Gerät trocken abwischen.
• Ungefähr alle 50 Stunden die Kette mit reinem oder Motoröl 20W schmieren.
• Ungefähr alle 250 Stunden die einzelnen Kettenglieder durchgehen, die Verbindungen zwischen Griff und Kette prüfen und nachziehen sowie Staub von innen aus dem Schwungradgehäuse absaugen.

Das Puls-Rudergerät und seine Vorteile

• Rudergerät mit Luft- und Magnetwiderstand für maximale Belastungsspanne
• neun Trainingsmodi, einschließlich dreier Intervallmodi
• aktiviert Beine, Rücken, Arme und Rumpf gleichzeitig für höheren Energieverbrauch
• stabile Stahlkonstruktion mit ABS-Elementen, Tragfähigkeit 150 kg, Abmessungen 42 × 271 × 99,5 cm und Gewicht 32 kg
• Konsole mit Messung von Zeit, Distanz, Watt, Kalorien, Zügen und Puls (mit Brustgurt)
• zusammenklappbarer Rahmen zur aufrechten Lagerung, beweglicher Sitz und Pedale mit Gurten

Material

Stahl, ABS-Kunststoff und glasfaserverstärktes Nylon (am Lüfterrad)

Eigenschaften

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