Mikronisiertes Kreatin-Monohydrat – Optimum Nutrition

Mikronisiertes Kreatin-Monohydrat ist die am besten erforschte und am häufigsten verwendete Form, die wir heute kennen. Der Unterschied zu herkömmlichem Pulver liegt in der Mikronisierung, also der Vermahlung zu feineren Partikeln, die sich vollständig auflösen – ohne Klumpen und ohne Ablagerungen am Boden des Shakers.

Eine Portion von 4,5 g liefert 3,4 g Kreatin-Monohydrat, davon 3 g reines Kreatin. Der Rest der Portion besteht aus Zutaten, die das Geschmacksprofil abrunden. Die Rezeptur enthält keine Füllstoffe. Das Produkt ist im Rahmen des Programms Informed Choice zertifiziert, das Nahrungsergänzungsmittel unabhängig auf verbotene Dopingsubstanzen testet.

Sie haben die Wahl zwischen drei fruchtigen Geschmacksrichtungen (Fruchtpunsch, Blaue Himbeere, Orange). Das Produkt wird außerdem regelmäßig auf mikrobiologische Reinheit geprüft – in einem unabhängigen, nach ISO/IEC 17025 akkreditierten Labor. Die Herstellung erfüllt den BRC Global Standard for Food.

Bei der Mikronisierung werden Pulverpartikel mechanisch verkleinert. Je kleiner die Partikel sind, desto größer ist ihre gemeinsame Oberfläche – und genau darin liegt der Unterschied zu herkömmlichen Kreatinprodukten.

Herkömmliches Kreatin-Monohydrat lässt sich in Wasser schlechter verrühren, und ein Teil davon setzt sich am Boden des Shakers ab. Mikronisiertes Kreatin bleibt länger verteilt und hinterlässt auf Ihrer Zunge nicht das sogenannte sandige Gefühl, das Kreatinpulver oft begleitet.

Kreatin ist eine Substanz, die der Körper selbst bildet und die wir auch über die Nahrung aufnehmen, vor allem über Fleisch und Fisch. In den Muskeln wird es als Kreatinphosphat gespeichert und trägt zur Regeneration von ATP bei, dem Energieträger für kurze, intensive Belastungen.

Aufgrund seiner Eigenschaften steigert es die körperliche Leistungsfähigkeit bei aufeinanderfolgenden kurzen, intensiven Trainingseinheiten. Die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 3 g Kreatin ein – genau diese Menge ist in einer Portion enthalten.

Besonders nützlich ist es also überall dort, wo Sie an Ihre Leistungsgrenze gehen und kurz darauf erneut Höchstleistung erbringen. Ob bei einem Satz im Fitnessstudio, einem Sprint beim Fußball oder Hockey oder einem Schlussspurt am Ende eines Rennens.

Das Produkt ist im Programm Informed Choice zertifiziert, das vom unabhängigen Labor LGC betrieben wird. Die Proben werden dem regulären Handel entnommen und nicht vom Hersteller bereitgestellt. Sie werden auf rund 250 Substanzen der WADA-Verbotsliste getestet. Zum Programm gehört auch ein Audit der Produktion mit Schwerpunkt auf dem Risiko einer Kreuzkontamination.