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Focus Blend Pre Workout ist eine ausgeklügelte Pre-Workout-Mischung für alle, die sich mit maximaler Intensität in ihr Training stürzen wollen. Sie enthält bewährte Inhaltsstoffe wie L-Citrullin Malat, Beta-Alanin, und Koffein. Diese werden ergänzt durch hochwertige Pflanzenextrakte aus Ashwagandha und Rhodiola rosea. Die Formel ist außerdem mit Vitamin B6 angereichert, was zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung beiträgt.
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Focus Blend Pre Workout - ein einzigartiges Pre-Workout mit Koffein, L-Citrullin und Pflanzenextrakten für Sportler, die das Beste aus ihrem Training herausholen wollen
Focus Blend Pre Workout ist ein Pre-Workout mit 13 funktionalen Inhaltsstoffen, entwickelt für alle, die sich auf jeden Satz konzentrieren wollen. Es zeichnet sich durch eine Kombination von Inhaltsstoffen aus, die aus Pre-Workouts bekannt sind, und Premium-Pflanzenextrakten. Die Basis bildet Citrullin Malat, das zu den NO-Supplements für einen ordentlichen Muskelpump gehört. Außerdem enthält es Beta-Alanin und die Aminosäure L-Tyrosin, die sowohl bei Kraft- als auch bei Ausdauersportlern gut etabliert sind.
Eine Schlüsselrolle in diesem Supplement spielt auch Koffein, das bei einer täglichen Dosis von 3 mg/kg Körpergewicht eine Stunde vor dem Training zu einer Steigerung der Ausdauerleistung beiträgt. Gleichzeitig hilft es, die Wachsamkeit zu erhöhen und die Konzentration zu verbessern, was bei jeder Art von Training nützlich ist. Voraussetzung ist allerdings eine Einnahme von mindestens 75 mg pro Portion, die dieses Pre-Workout problemlos erfüllt. So kannst du dich besser auf jede Wiederholung im Fitnessstudio, einen Schuss beim Hockey oder ein Dribbling beim Fußball konzentrieren.
Das Focus Blend Pre Workout ist zudem mit Vitamin B6 angereichert, was zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung beiträgt. Gleichzeitig unterstützt es die ordnungsgemäße Funktion des Nervensystems und eine normale psychologische Funktion. Ergänzt wird die Formel durch Acetyl-L-Carnitin, das ist der Fettverbrenner L-Carnitin in seiner Acetylform. Ebenfalls enthalten ist CDP-Cholin (CogniWin), oder Citicolin, das zu den Cholinquellen gehört.
Hochwertige pflanzliche Extrakte sind ebenfalls ein wichtiger Bestandteil der Formel. Dazu gehört ein hochwertiger Extrakt aus der Wurzel von Ashwagandha KSM-66® (Withania somnifera), auch bekannt als indischer Ginseng oder Winterkirsche, der auf einen Gehalt von 5% Withanoliden standardisiert ist. Der Ashwagandha-Extrakt trägt dazu bei, die optimale Ausdauer, das Gefühl von Energie und Vitalität sowie das körperliche und geistige Wohlbefinden aufrechtzuerhalten. Außerdem trägt er zur erhöhten Stressresistenz des Körpers bei. Dieses Pre-Workout enthält zudem einen Extrakt aus Rhodiola rosea mit einem Extraktionsverhältnis von 10:1 sowie einen Extrakt aus dem Pilz namens Löwenmähne (Hericium erinaceus).
Obendrein nutzt die Formel geschickt Grüntee-Extrakt (Camellia sinensis), der den Energieverbrauch und den Fettstoffwechsel unterstützt. Er ist auch eine Quelle des geschätzten Polyphenols EGCG und der Aminosäure L-Theanin, die in Nahrungsergänzungsmitteln oft in Kombination mit Koffein gesucht wird. Den letzten Schliff erhält diese raffinierte Formel durch den patentierten ASTRAGIN®-Komplex, einen modernen Inhaltsstoff aus Panax notoginseng und Astragalus membranaceus, der die Premiumqualität des gesamten Produkts unterstreicht.
Focus Blend Pre-Workout ist somit die ideale Wahl für Kraftsportler, Bodybuilder, CrossFitter, Mannschaftssportler und Ausdauersportler. Kurz gesagt, wird es von allen geschätzt, die beim Training maximal entschlossen sein wollen, um ihre Grenzen zu sprengen und jeden Moment ihrer sportlichen Aktivität voll zu genießen. Mische einfach eine Portion in Wasser, trinke sie 20 Minuten vor deinem Training und stürze dich in eine Trainingseinheit, die du genießen wirst.
Focus Blend Pre Workout & seine Vorteile
- Umfassendes Pre-Workout mit 13 funktionellen Inhaltsstoffen
- Kombiniert bewährte Inhaltsstoffe mit hochwertigen Pflanzenextrakten
- Enthält L-Citrullin Malat, das ein NO-Supplement ist
- Die Formel enthält außerdem Beta-Alanin und L-Tyrosin
- Dank Koffein hilft es, die Konzentration zu verbessern und die Wachsamkeit zu steigern
- Koffein trägt auch zu einer Steigerung der Ausdauerleistung bei
- Angereichert mit Vitamin B6, das zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung beiträgt
- Vitamin B6 unterstützt außerdem die ordnungsgemäße Funktion des Nervensystems und der Psyche
- Enthält den hochwertigen KSM-66® Ashwagandha-Extrakt
- Dank Ashwagandha hilft es, die optimale Ausdauer zu erhalten und trägt zur Stressresistenz bei
- Wird mit anderen Pflanzenextrakten ergänzt, wie Rhodiola, Löwenmähne und grünem Tee
- Grüntee-Extrakt unterstützt den Energieverbrauch und den Fettstoffwechsel
- Enthält den patentierten ASTRAGIN®-Komplex für höchste Qualität
- Ideal für Kraft- und Ausdauersportler
- Auch für Veganer geeignet
- Kommt in einer gut löslichen Pulverform
Zutaten
Blauer Himbeergeschmack: L-Citrullin DL-Malat (2:1), Beta-Alanin, L-Tyrosin, Acetyl-L-Carnitin HCl, Löwenmähnenextrakt 4:1 (Fruchtkörper) (Hericium erinaceus) (20% Polysaccharide), Trennmittel (Siliziumdioxid), Aroma, KSM-66® Ashwagandha-Wurzelextrakt 12:1 (Withania somnifera) (5% Withanolide), Grüntee-Extrakt 20:1 (Blatt) (Camellia sinensis) (45% Epigallocatechingallat - EGCG, 40% L-Theanin), Trennmittel (Calciumphosphat), CogniWin (Citicolin - CDP-Cholin), Koffein wasserfrei, Süßstoff (Sucralose), Rhodiola rosea Wurzelextrakt 10:1 (Wurzel) (Rhodiola rosea), ASTRAGIN® Wurzelextrakt aus Astragalus membranaceus und Panax notoginseng (1.5% Saponine), Vitamin B6 (Pyridoxinhydrochlorid), Farbstoff (Brillantblau FCF).
Mango-Maracuja-Geschmack: L-Citrullin DL-Malat (2:1), Beta-Alanin, L-Tyrosin, Acetyl-L-Carnitin HCl, Löwenmähnenextrakt 4:1 (Fruchtkörper) (Hericium erinaceus) (20% Polysaccharide), Trennmittel (Siliziumdioxid), Aroma, KSM-66® Ashwagandha-Wurzelextrakt 12:1 (Withania somnifera) (5% Withanolide), Grüntee-Extrakt 20:1 (Blatt) (Camellia sinensis) (45% Epigallocatechingallat - EGCG, 40% L-Theanin), Trennmittel (Calciumphosphat), CogniWin (Citicolin - CDP-Cholin), Koffein wasserfrei, Süßstoff (Sucralose), Farbstoff (Beta-Carotin), Rhodiola rosea Wurzelextrakt 10:1 (Wurzel) (Rhodiola rosea), ASTRAGIN®-Wurzelextrakt aus Astragalus membranaceus und Panax notoginseng (1.5% Saponine), Vitamin B6 (Pyridoxinhydrochlorid).
Erdbeer-Kiwi-Geschmack: L-Citrullin DL-Malat (2:1), Beta-Alanin, L-Tyrosin, Acetyl-L-Carnitin HCl, Löwenmähnenextrakt 4:1 (Fruchtkörper) (Hericium erinaceus) (20% Polysaccharide), Trennmittel (Siliziumdioxid), Aroma, KSM-66® Ashwagandha-Wurzelextrakt 12:1 (Withania somnifera) (5% Withanolide), Grüntee-Extrakt 20:1 (Blatt) (Camellia sinensis) (45% Epigallocatechingallat - EGCG, 40% L-Theanin), Rote-Bete-Pulver, Trennmittel (Calciumphosphat), CogniWin (Citicolin - CDP-Cholin), Koffein wasserfrei, Süßstoff (Sucralose), Rhodiola rosea Wurzelextrakt 10:1 (Wurzel) (Rhodiola rosea), ASTRAGIN® Wurzelextrakt aus Astragalus membranaceus und Panax notoginseng (1.5% Saponine), Vitamin B6 (Pyridoxinhydrochlorid).
Wildkirschgeschmack: L-Citrullin DL-Malat (2:1), Beta-Alanin, L-Tyrosin, Acetyl-L-Carnitin HCl, Löwenmähnenextrakt 4:1 (Fruchtkörper) (Hericium erinaceus) (20% Polysaccharide), Trennmittel (Siliziumdioxid), Aroma, KSM-66® Ashwagandha-Wurzelextrakt 12:1 (Withania somnifera) (5% Withanolide), Grüntee-Extrakt 20:1 (Blatt) (Camellia sinensis) (45% Epigallocatechingallat - EGCG, 40% L-Theanin), Rote-Bete-Pulver, Trennmittel (Calciumphosphat), CogniWin (Citicolin - CDP-Cholin), Koffein wasserfrei, Süßstoff (Sucralose), Rhodiola rosea Wurzelextrakt 10:1 (Wurzel) (Rhodiola rosea), Farbstoff (Anthocyane), ASTRAGIN®-Wurzelextrakt aus Astragalus membranaceus und Panax notoginseng (1.5% Saponine), Vitamin B6 (Pyridoxinhydrochlorid).
Dosierung
Mische 1 Messlöffel (12 g) mit 300 ml Wasser und nimm ihn 20 Minuten vor deinem Training ein. Einmal täglich einnehmen.
Nährwertangaben
| Nährwerte | 12 g |
|---|---|
| L-Citrullin DL-Malat | 5000 mg |
| Beta-Alanin | 2400 mg |
| L-Tyrosin | 1000 mg |
| Acetyl L-Carnitin HCl | 625 mg |
| Löwenzahnmähnenextrakt 4:1 (Hericium erinaceus) | 500 mg |
| - Polysaccharide | 25 mg |
| KSM-66® Ashwagandha Root Extract 12:1 (Withania somnifera) | 200 mg |
| - Withanolide | 10 mg |
| Grüntee-Extrakt 20:1 (Camellia sinensis) | 450 mg |
| - L-theanin | 100 mg |
| - EGCG | 90 mg |
| Citicolin | 150 mg |
| Coffein | 150 mg |
| Rhodiola Rosea Root Extract 10:1 (Rhodiola rosea) | 50 mg |
| ASTRAGIN® Wurzelextrakt aus Astragalus membranaceus und Panax notoginseng | 35 mg |
| - Saponine | 525 µg |
| Vitamin B6 | 4 mg *286 % |
*Nährstoffbezugswerte.
Warnhinweis
Die empfohlene Tagesdosis darf nicht überschritten werden. Dieses Produkt ist kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und einen gesunden Lebensstil. Hoher Koffeingehalt (150 mg pro Portion). Dieses Produkt ist nicht für Kinder, schwangere oder stillende Frauen geeignet. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren. Sollte nicht konsumiert werden, wenn du am selben Tag andere Produkte mit grünem Tee zu dir nimmst. Sollte nicht auf nüchternen Magen konsumiert werden. Nimm nicht mehr als 800 mg EGCG pro Tag zu dir. Personen mit Herz-, Schilddrüsen-, Nieren- und Lebererkrankungen sowie Bluthochdruck sollten vor der Einnahme ihren Arzt konsultieren. Bewahre das Produkt an einem trockenen Ort und vor direkter Sonneneinstrahlung geschützt bei Raumtemperatur auf. Die Packung enthält ein Silica-Beutelchen.
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Focus Blend Pre Workout – GymBeam
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Focus Blend Pre Workout - ein einzigartiges Pre-Workout mit Koffein, L-Citrullin und Pflanzenextrakten für Sportler, die das Beste aus ihrem Training herausholen wollen
Focus Blend Pre Workout ist ein Pre-Workout mit 13 funktionalen Inhaltsstoffen, entwickelt für alle, die sich auf jeden Satz konzentrieren wollen. Es zeichnet sich durch eine Kombination von Inhaltsstoffen aus, die aus Pre-Workouts bekannt sind, und Premium-Pflanzenextrakten. Die Basis bildet Citrullin Malat, das zu den NO-Supplements für einen ordentlichen Muskelpump gehört. Außerdem enthält es Beta-Alanin und die Aminosäure L-Tyrosin, die sowohl bei Kraft- als auch bei Ausdauersportlern gut etabliert sind.
Eine Schlüsselrolle in diesem Supplement spielt auch Koffein, das bei einer täglichen Dosis von 3 mg/kg Körpergewicht eine Stunde vor dem Training zu einer Steigerung der Ausdauerleistung beiträgt. Gleichzeitig hilft es, die Wachsamkeit zu erhöhen und die Konzentration zu verbessern, was bei jeder Art von Training nützlich ist. Voraussetzung ist allerdings eine Einnahme von mindestens 75 mg pro Portion, die dieses Pre-Workout problemlos erfüllt. So kannst du dich besser auf jede Wiederholung im Fitnessstudio, einen Schuss beim Hockey oder ein Dribbling beim Fußball konzentrieren.
Das Focus Blend Pre Workout ist zudem mit Vitamin B6 angereichert, was zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung beiträgt. Gleichzeitig unterstützt es die ordnungsgemäße Funktion des Nervensystems und eine normale psychologische Funktion. Ergänzt wird die Formel durch Acetyl-L-Carnitin, das ist der Fettverbrenner L-Carnitin in seiner Acetylform. Ebenfalls enthalten ist CDP-Cholin (CogniWin), oder Citicolin, das zu den Cholinquellen gehört.
Hochwertige pflanzliche Extrakte sind ebenfalls ein wichtiger Bestandteil der Formel. Dazu gehört ein hochwertiger Extrakt aus der Wurzel von Ashwagandha KSM-66® (Withania somnifera), auch bekannt als indischer Ginseng oder Winterkirsche, der auf einen Gehalt von 5% Withanoliden standardisiert ist. Der Ashwagandha-Extrakt trägt dazu bei, die optimale Ausdauer, das Gefühl von Energie und Vitalität sowie das körperliche und geistige Wohlbefinden aufrechtzuerhalten. Außerdem trägt er zur erhöhten Stressresistenz des Körpers bei. Dieses Pre-Workout enthält zudem einen Extrakt aus Rhodiola rosea mit einem Extraktionsverhältnis von 10:1 sowie einen Extrakt aus dem Pilz namens Löwenmähne (Hericium erinaceus).
Obendrein nutzt die Formel geschickt Grüntee-Extrakt (Camellia sinensis), der den Energieverbrauch und den Fettstoffwechsel unterstützt. Er ist auch eine Quelle des geschätzten Polyphenols EGCG und der Aminosäure L-Theanin, die in Nahrungsergänzungsmitteln oft in Kombination mit Koffein gesucht wird. Den letzten Schliff erhält diese raffinierte Formel durch den patentierten ASTRAGIN®-Komplex, einen modernen Inhaltsstoff aus Panax notoginseng und Astragalus membranaceus, der die Premiumqualität des gesamten Produkts unterstreicht.
Focus Blend Pre-Workout ist somit die ideale Wahl für Kraftsportler, Bodybuilder, CrossFitter, Mannschaftssportler und Ausdauersportler. Kurz gesagt, wird es von allen geschätzt, die beim Training maximal entschlossen sein wollen, um ihre Grenzen zu sprengen und jeden Moment ihrer sportlichen Aktivität voll zu genießen. Mische einfach eine Portion in Wasser, trinke sie 20 Minuten vor deinem Training und stürze dich in eine Trainingseinheit, die du genießen wirst.
Focus Blend Pre Workout & seine Vorteile
- Umfassendes Pre-Workout mit 13 funktionellen Inhaltsstoffen
- Kombiniert bewährte Inhaltsstoffe mit hochwertigen Pflanzenextrakten
- Enthält L-Citrullin Malat, das ein NO-Supplement ist
- Die Formel enthält außerdem Beta-Alanin und L-Tyrosin
- Dank Koffein hilft es, die Konzentration zu verbessern und die Wachsamkeit zu steigern
- Koffein trägt auch zu einer Steigerung der Ausdauerleistung bei
- Angereichert mit Vitamin B6, das zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung beiträgt
- Vitamin B6 unterstützt außerdem die ordnungsgemäße Funktion des Nervensystems und der Psyche
- Enthält den hochwertigen KSM-66® Ashwagandha-Extrakt
- Dank Ashwagandha hilft es, die optimale Ausdauer zu erhalten und trägt zur Stressresistenz bei
- Wird mit anderen Pflanzenextrakten ergänzt, wie Rhodiola, Löwenmähne und grünem Tee
- Grüntee-Extrakt unterstützt den Energieverbrauch und den Fettstoffwechsel
- Enthält den patentierten ASTRAGIN®-Komplex für höchste Qualität
- Ideal für Kraft- und Ausdauersportler
- Auch für Veganer geeignet
- Kommt in einer gut löslichen Pulverform
Zutaten
Blauer Himbeergeschmack: L-Citrullin DL-Malat (2:1), Beta-Alanin, L-Tyrosin, Acetyl-L-Carnitin HCl, Löwenmähnenextrakt 4:1 (Fruchtkörper) (Hericium erinaceus) (20% Polysaccharide), Trennmittel (Siliziumdioxid), Aroma, KSM-66® Ashwagandha-Wurzelextrakt 12:1 (Withania somnifera) (5% Withanolide), Grüntee-Extrakt 20:1 (Blatt) (Camellia sinensis) (45% Epigallocatechingallat - EGCG, 40% L-Theanin), Trennmittel (Calciumphosphat), CogniWin (Citicolin - CDP-Cholin), Koffein wasserfrei, Süßstoff (Sucralose), Rhodiola rosea Wurzelextrakt 10:1 (Wurzel) (Rhodiola rosea), ASTRAGIN® Wurzelextrakt aus Astragalus membranaceus und Panax notoginseng (1.5% Saponine), Vitamin B6 (Pyridoxinhydrochlorid), Farbstoff (Brillantblau FCF).
Mango-Maracuja-Geschmack: L-Citrullin DL-Malat (2:1), Beta-Alanin, L-Tyrosin, Acetyl-L-Carnitin HCl, Löwenmähnenextrakt 4:1 (Fruchtkörper) (Hericium erinaceus) (20% Polysaccharide), Trennmittel (Siliziumdioxid), Aroma, KSM-66® Ashwagandha-Wurzelextrakt 12:1 (Withania somnifera) (5% Withanolide), Grüntee-Extrakt 20:1 (Blatt) (Camellia sinensis) (45% Epigallocatechingallat - EGCG, 40% L-Theanin), Trennmittel (Calciumphosphat), CogniWin (Citicolin - CDP-Cholin), Koffein wasserfrei, Süßstoff (Sucralose), Farbstoff (Beta-Carotin), Rhodiola rosea Wurzelextrakt 10:1 (Wurzel) (Rhodiola rosea), ASTRAGIN®-Wurzelextrakt aus Astragalus membranaceus und Panax notoginseng (1.5% Saponine), Vitamin B6 (Pyridoxinhydrochlorid).
Erdbeer-Kiwi-Geschmack: L-Citrullin DL-Malat (2:1), Beta-Alanin, L-Tyrosin, Acetyl-L-Carnitin HCl, Löwenmähnenextrakt 4:1 (Fruchtkörper) (Hericium erinaceus) (20% Polysaccharide), Trennmittel (Siliziumdioxid), Aroma, KSM-66® Ashwagandha-Wurzelextrakt 12:1 (Withania somnifera) (5% Withanolide), Grüntee-Extrakt 20:1 (Blatt) (Camellia sinensis) (45% Epigallocatechingallat - EGCG, 40% L-Theanin), Rote-Bete-Pulver, Trennmittel (Calciumphosphat), CogniWin (Citicolin - CDP-Cholin), Koffein wasserfrei, Süßstoff (Sucralose), Rhodiola rosea Wurzelextrakt 10:1 (Wurzel) (Rhodiola rosea), ASTRAGIN® Wurzelextrakt aus Astragalus membranaceus und Panax notoginseng (1.5% Saponine), Vitamin B6 (Pyridoxinhydrochlorid).
Wildkirschgeschmack: L-Citrullin DL-Malat (2:1), Beta-Alanin, L-Tyrosin, Acetyl-L-Carnitin HCl, Löwenmähnenextrakt 4:1 (Fruchtkörper) (Hericium erinaceus) (20% Polysaccharide), Trennmittel (Siliziumdioxid), Aroma, KSM-66® Ashwagandha-Wurzelextrakt 12:1 (Withania somnifera) (5% Withanolide), Grüntee-Extrakt 20:1 (Blatt) (Camellia sinensis) (45% Epigallocatechingallat - EGCG, 40% L-Theanin), Rote-Bete-Pulver, Trennmittel (Calciumphosphat), CogniWin (Citicolin - CDP-Cholin), Koffein wasserfrei, Süßstoff (Sucralose), Rhodiola rosea Wurzelextrakt 10:1 (Wurzel) (Rhodiola rosea), Farbstoff (Anthocyane), ASTRAGIN®-Wurzelextrakt aus Astragalus membranaceus und Panax notoginseng (1.5% Saponine), Vitamin B6 (Pyridoxinhydrochlorid).
Dosierung
Mische 1 Messlöffel (12 g) mit 300 ml Wasser und nimm ihn 20 Minuten vor deinem Training ein. Einmal täglich einnehmen.
Nährwertangaben
| Nährwerte | 12 g |
|---|---|
| L-Citrullin DL-Malat | 5000 mg |
| Beta-Alanin | 2400 mg |
| L-Tyrosin | 1000 mg |
| Acetyl L-Carnitin HCl | 625 mg |
| Löwenzahnmähnenextrakt 4:1 (Hericium erinaceus) | 500 mg |
| - Polysaccharide | 25 mg |
| KSM-66® Ashwagandha Root Extract 12:1 (Withania somnifera) | 200 mg |
| - Withanolide | 10 mg |
| Grüntee-Extrakt 20:1 (Camellia sinensis) | 450 mg |
| - L-theanin | 100 mg |
| - EGCG | 90 mg |
| Citicolin | 150 mg |
| Coffein | 150 mg |
| Rhodiola Rosea Root Extract 10:1 (Rhodiola rosea) | 50 mg |
| ASTRAGIN® Wurzelextrakt aus Astragalus membranaceus und Panax notoginseng | 35 mg |
| - Saponine | 525 µg |
| Vitamin B6 | 4 mg *286 % |
*Nährstoffbezugswerte.
Warnhinweis
Die empfohlene Tagesdosis darf nicht überschritten werden. Dieses Produkt ist kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und einen gesunden Lebensstil. Hoher Koffeingehalt (150 mg pro Portion). Dieses Produkt ist nicht für Kinder, schwangere oder stillende Frauen geeignet. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren. Sollte nicht konsumiert werden, wenn du am selben Tag andere Produkte mit grünem Tee zu dir nimmst. Sollte nicht auf nüchternen Magen konsumiert werden. Nimm nicht mehr als 800 mg EGCG pro Tag zu dir. Personen mit Herz-, Schilddrüsen-, Nieren- und Lebererkrankungen sowie Bluthochdruck sollten vor der Einnahme ihren Arzt konsultieren. Bewahre das Produkt an einem trockenen Ort und vor direkter Sonneneinstrahlung geschützt bei Raumtemperatur auf. Die Packung enthält ein Silica-Beutelchen.
Hast du schonmal unser Focus Blend Pre Workout – GymBeam probiert? Du kannst deine Erfahrung mit uns und unserer Community teilen, indem du eine postest.
Wenn du Fragen zu diesem Produkt hast, kannst du sie stellen.
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