Kreatin - Optimum Nutrition

Bei Kreatin handelt es sich um Tabletten mit Kreatinmonohydrat, der am besten erforschten und am häufigsten verwendeten Form von Kreatin.

Mit drei Tabletten nehmen Sie 3 g Kreatinmonohydrat auf, davon 2,6 g reines Kreatin. Messlöffel, Mischen und das Reinigen des Shakers entfallen.

Kreatin erhöht die körperliche Leistungsfähigkeit bei aufeinanderfolgenden kurzen, hochintensiven Trainingseinheiten. Die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 3 g Kreatin ein.

Die Packung enthält 180 Tabletten und reicht damit für 60 Tage. Das Produkt wird zudem regelmäßig auf mikrobiologische Reinheit geprüft – in einem unabhängigen, nach ISO/IEC 17025 akkreditierten Labor. Die Herstellung erfüllt den BRC Global Standard for Food.

Eine Tablette ist keine schwächere Version des Pulvers. Es handelt sich um dasselbe Kreatinmonohydrat, nur in einer anderen Form. Der Wirkstoff und seine Reinheit bleiben gleich; lediglich die Art, wie er in den Körper gelangt, ändert sich.

Der größte Unterschied liegt in der Dosiergenauigkeit. Beim Pulver verwenden Sie einen Messlöffel, den kaum jemand jedes Mal gleich voll macht. Bei Tabletten entfällt das Schätzen vollständig, weil Sie sie einfach abzählen können.

Kreatin ist ein Stoff, den der Körper selbst herstellt und den wir auch über die Nahrung aufnehmen, vor allem durch Fleisch und Fisch. In den Muskeln wird es als Kreatinphosphat gespeichert und trägt zur Regeneration von ATP bei, das Energie für kurze, intensive Belastungen liefert.

Am meisten kommt es also dort zum Tragen, wo Sie alles geben und kurz darauf erneut gefordert sind. Ob bei einem Satz im Fitnessstudio, einem Sprint beim Eishockey oder einem Endspurt im Rennen.