Ashwagandha - GymBeam

Ashwagandha, auch bekannt als Schlafbeere oder berauschende Schlafbeere, gehört zu den bekanntesten adaptogenen Pflanzen der ayurvedischen Tradition. Du findest sie auch unter den Namen Ashwagandha oder indischer Ginseng.

Jede Tablette enthält 200 mg Wurzelextrakt im Verhältnis 25:1. Das bedeutet, dass für ihre Herstellung 5 g Wurzel verwendet wurden. Noch wichtiger als das Extraktverhältnis ist jedoch die Standardisierung auf 5 % Withanolide, die wichtigsten Wirkstoffe von Ashwagandha. So weißt du, dass du mit jeder Tablette genau 10 mg Withanolide aufnimmst – und keine je nach Qualität des Rohstoffs schwankende Menge.

Das Produkt wird in einer Produktionsstätte mit ISO-9001-Zertifizierung und einem etablierten HACCP-System hergestellt. Wir testen es regelmäßig auf Schwermetalle und mikrobiologische Reinheit. Außerdem ist es frei von Gluten, Laktose und Gentechnik und auch für Veganer geeignet.

Ashwagandha gehört zu den Adaptogenen, also Pflanzen, die dem Körper helfen, mit Belastungen umzugehen. Deshalb greifen viele Menschen besonders in stressigen Phasen im Privat- oder Berufsleben darauf zurück.

Die Wirkstoffe von Ashwagandha sind Withanolide, eine Gruppe steroidaler Laktone, anhand derer die Qualität von Extrakten üblicherweise beurteilt wird.

In diesem Extrakt sind sie auf einen Anteil von 5 % standardisiert. Mit einer Tablette nimmst du also 10 mg davon auf. Verwendet wird dabei die Wurzel – der Teil der Pflanze, mit dem sich die meisten klinischen Studien befassen.

Der lateinische Name Withania somnifera verweist zudem auf den Schlaf. Davon leitet sich auch die tschechische Bezeichnung „schlaffördernde Withanie“ ab.

Eine zyklische Einnahme ist nach den verfügbaren Daten nicht nötig. Ashwagandha ist kein Stoff, an den sich dein Körper so gewöhnt, dass er nicht mehr wirkt. Die Wirkung baut sich allmählich auf. Erwarte keinen Effekt nach der ersten Dosis.