Die LIFTER Trap Bar ist eine Art Langhantel, die für Kreuzheben und andere komplexe Übungen entwickelt wurde. Aufgrund seiner sechseckigen Form wird er auch als Olympische Sechskantstange bezeichnet. Der Hauptvorteil der Verwendung beim Kreuzheben besteht darin, dass sie die Beinmuskeln effektiv beansprucht, ohne den unteren Rücken übermäßig zu belasten. Infolgedessen hilft es, die richtige Technik der Übung zu verbessern und aufrechtzuerhalten.
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LIFTER Trap Bar – eine Langhantel, die speziell für das Training von Kreuzheben, Farmer's Walk und anderen Kraftübungen entwickelt wurde
Die LIFTER Trap Bar hat eine einzigartige sechseckige Form, dank der sie auch allgemein als olympische Sechskantstange bekannt ist. Sie wird insbesondere beim Kreuzheben verwendet, das bei Verwendung einer Hex-Stange wie folgt ausgeführt wird: Die Stange mit den standardmäßigen großen Hantelscheiben belasten. Stell dich in die Mitte der Sechskantstange, beuge deine Knie leicht und greife die oberen oder unteren Griffe an den Seiten. Halte eine neutrale Rückenhaltung ein und richte den Brustkorb gerade nach vorne. Atme tief in den Bauch ein und hebe die Stange, während du dich aufrichtest. Anders als beim Kreuzheben mit einer normalen Langhantel liegt dein Schwerpunkt näher an der Körpermitte, so dass du deine Oberschenkel effektiver einsetzen kannst. Auf diese Weise kannst du deinen Rücken gerade halten, ohne deine Lendenwirbelsäule übermäßig zu belasten. Die Verwendung der Sechskantstange für Kreuzheben macht es daher viel einfacher, die richtige Technik beizubehalten.
Ein weiterer großer Vorteil der sechseckigen Stange ist, dass sich die Griffe leicht über der Stange befinden, so dass man sich nicht so tief bücken muss. Das ist besonders für Anfänger und Personen mit eingeschränkter Beweglichkeit von Vorteil. Außerdem verkürzt sich dadurch der Hubweg, so dass man schwerere Gewichte verwenden kann. Besonders Powerlifter können von dieser Anordnung profitieren, da sie sich auf das Training der oberen Phase des Kreuzhebens konzentrieren können. Unsere LIFTER Trap Bar ist aber auch mit unteren Griffen ausgestattet, so dass du eine Auswahl an Griffen hast.
Die Sechskantstange eignet sich auch perfekt für die Farmer's Walk Übung. Sobald du die belastete Langhantel in die obere Position gehoben hast und deinen Rumpf aktivierst, kannst du mit dem Vorwärtsgehen beginnen. Diese Übung verbessert deine Griffigkeit und stärkt deine Arme, deinen Bauch und deinen Unterkörper.
LIFTER Trap Bar hat ein Gewicht von 20 kg und eine Länge von 1,42 m. Der Abschnitt zum Laden von Hantelscheiben hat einen Durchmesser von 50 mm, so dass du die Standard- IRON Hantelscheibe 51 mm oder Gummi-Hantelscheiben verwenden kannst. Die maximale Belastbarkeit der Stange beträgt 320 kg , so dass du sicher aufladen kannst. Die Griffe sind mit einer rutschfesten Oberfläche behandelt und haben einen Durchmesser von 25 mm, was dir einen bequemen und festen Halt bietet. Die Stange ist aus robustem Stahl gefertigt und wird ohne Zweifel in jedem Fitnessstudio Verwendung finden.
LIFTER Trap Bar & ihre Vorteile
- Olympische Hex-Langhantel für Kreuzheben und andere Kraftübungen
- Sechseckige Form
- Aus strapazierfähigem Stahl
- Hilft die richtige Kreuzheben-Technik zu erhalten
- Gewicht von 20kg
- Plattenladeabschnitt hat den Standarddurchmesser von 50 mm
- Verwendet standardmäßige olympische Hantelscheiben
- Tragfähigkeit von 320 kg
- Griffe haben einen Durchmesser von 25 mm
- Zwei Griffsätze in unterschiedlichen Höhen
- Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene
Technische Details der LIFTER Trap Bar
| Eigenschaften | |
|---|---|
| Gewicht | 20 kg |
| Stangenlänge | 142 cm |
| Durchmesser des Gewichtsladeabschnitts | 50 mm |
| Griffdurchmesser | 25 mm |
| Maximale Gewichtskapazität | 300 kg |
Hast du schonmal unser Trap Bar LIFTER - GymBeam probiert? Du kannst deine Erfahrung mit uns und unserer Community teilen, indem du eine postest.
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Die LIFTER Trap Bar hat eine einzigartige sechseckige Form, dank der sie auch allgemein als olympische Sechskantstange bekannt ist. Sie wird insbesondere beim Kreuzheben verwendet, das bei Verwendung einer Hex-Stange wie folgt ausgeführt wird: Die Stange mit den standardmäßigen großen Hantelscheiben belasten. Stell dich in die Mitte der Sechskantstange, beuge deine Knie leicht und greife die oberen oder unteren Griffe an den Seiten. Halte eine neutrale Rückenhaltung ein und richte den Brustkorb gerade nach vorne. Atme tief in den Bauch ein und hebe die Stange, während du dich aufrichtest. Anders als beim Kreuzheben mit einer normalen Langhantel liegt dein Schwerpunkt näher an der Körpermitte, so dass du deine Oberschenkel effektiver einsetzen kannst. Auf diese Weise kannst du deinen Rücken gerade halten, ohne deine Lendenwirbelsäule übermäßig zu belasten. Die Verwendung der Sechskantstange für Kreuzheben macht es daher viel einfacher, die richtige Technik beizubehalten.
Ein weiterer großer Vorteil der sechseckigen Stange ist, dass sich die Griffe leicht über der Stange befinden, so dass man sich nicht so tief bücken muss. Das ist besonders für Anfänger und Personen mit eingeschränkter Beweglichkeit von Vorteil. Außerdem verkürzt sich dadurch der Hubweg, so dass man schwerere Gewichte verwenden kann. Besonders Powerlifter können von dieser Anordnung profitieren, da sie sich auf das Training der oberen Phase des Kreuzhebens konzentrieren können. Unsere LIFTER Trap Bar ist aber auch mit unteren Griffen ausgestattet, so dass du eine Auswahl an Griffen hast.
Die Sechskantstange eignet sich auch perfekt für die Farmer's Walk Übung. Sobald du die belastete Langhantel in die obere Position gehoben hast und deinen Rumpf aktivierst, kannst du mit dem Vorwärtsgehen beginnen. Diese Übung verbessert deine Griffigkeit und stärkt deine Arme, deinen Bauch und deinen Unterkörper.
LIFTER Trap Bar hat ein Gewicht von 20 kg und eine Länge von 1,42 m. Der Abschnitt zum Laden von Hantelscheiben hat einen Durchmesser von 50 mm, so dass du die Standard- IRON Hantelscheibe 51 mm oder Gummi-Hantelscheiben verwenden kannst. Die maximale Belastbarkeit der Stange beträgt 320 kg , so dass du sicher aufladen kannst. Die Griffe sind mit einer rutschfesten Oberfläche behandelt und haben einen Durchmesser von 25 mm, was dir einen bequemen und festen Halt bietet. Die Stange ist aus robustem Stahl gefertigt und wird ohne Zweifel in jedem Fitnessstudio Verwendung finden.
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- Sechseckige Form
- Aus strapazierfähigem Stahl
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- Verwendet standardmäßige olympische Hantelscheiben
- Tragfähigkeit von 320 kg
- Griffe haben einen Durchmesser von 25 mm
- Zwei Griffsätze in unterschiedlichen Höhen
- Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene
Technische Details der LIFTER Trap Bar
| Eigenschaften | |
|---|---|
| Gewicht | 20 kg |
| Stangenlänge | 142 cm |
| Durchmesser des Gewichtsladeabschnitts | 50 mm |
| Griffdurchmesser | 25 mm |
| Maximale Gewichtskapazität | 300 kg |
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