Kreatin ist reines Kreatin-Monohydrat ohne jegliche Zusatzstoffe. Ein Messlöffel (5,7 g) liefert wirksames 5 g Kreatin. Es steigert die körperliche Leistungsfähigkeit bei aufeinanderfolgenden kurzzeitigen Intervallen hochintensiver Belastung. Das kann bedeuten eine zusätzliche Wiederholung pro Satz, einen längeren Sprint und insgesamt ein intensiveres Training. Es ist geschmacksneutral, vegan und von einem unabhängigen Labor getestet.
Kreatin ist reines Kreatinmonohydrat, also die am besten erforschte und wirksamste Form von Kreatin. Ein Messlöffel (5,7 g) liefert 5 g Kreatin. Es ist vollständig frei von Geschmackstoffen, Süßstoffen, Füllstoffen, Gluten, Milch und GVO und für Veganer geeignet. Das Produkt wird von einem unabhängigen Labor getestet auf Schwermetalle, Aflatoxine und mikrobiologische Reinheit. In der zuletzt analysierten Charge wurden weder eines der vier Aflatoxine noch Glyphosat oder einer der zwölf überwachten Phthalate nachgewiesen. Diese Ergebnisse kannst du ganz einfach selbst mithilfe des QR-Codes auf der Verpackung überprüfen, der dich direkt zu den Prüfprotokollen führt.
- Mehr Kraft und Geschwindigkeit: Kreatin steigert die körperliche Leistungsfähigkeit bei aufeinanderfolgenden kurzzeitigen Intervallen hochintensiver Belastung*. In der Praxis bedeutet das mehr Wiederholungen und Kraft bei explosiven sowie Kraftleistungen.2
- Energie und Regeneration: Kreatin ergänzt die Phosphokreatinspeicher in den Muskeln, also die Energie für die ersten Sekunden maximaler Anstrengung.
- Muskeln und Alter: Bei Erwachsenen über 55 Jahren kann die tägliche Einnahme von Kreatin zusammen mit Krafttraining dessen Wirkung auf die Muskelkraft erhöhen**.
- Kognitive Leistung: Kreatin dient auch dem Gehirn als Energiereserve, sein Einfluss auf die Kognition wird in systematischen Übersichtsarbeiten untersucht.1 Unter Kognition fallen beispielsweise Wahrnehmung, Aufmerksamkeit oder Gedächtnis.
Kreatin ist Teil des Blueprints, des täglichen Protokolls von Bryan Johnson aus Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln mit definierter Dosierung. Ideal ist es, einen Messlöffel mit 250 ml Wasser oder einem anderen Getränk zu mischen und vor oder nach dem Training einzunehmen. Es lässt sich hervorragend mit Blueprint Longevity Protein kombinieren.
Kreatin und seine Vorteile
- Echtes 5 g Kreatin pro Portion
- Reine Zusammensetzung ohne Füllstoffe, Süßstoffe, Farbstoffe und andere Zusatzstoffe
- Vegan, gluten-, milch- und GVO-frei
- Von einem unabhängigen Labor getestet
Quellen und wissenschaftliche Grundlagen
- Avgerinos KI, Spyrou N, Bougioukas KI, Kapogiannis D. Effects of creatine supplementation on cognitive function of healthy individuals: a systematic review of randomized controlled trials. Exp Gerontol. 2018;108:166–173.
- Kazeminasab F, Kerchi AB, Sharafifard F, Zarreh M, Forbes SC, Camera DM, Lanhers C, Wong A, Nordvall M, Bagheri R, Dutheil F. The effects of creatine supplementation on upper- and lower-body strength and power: a systematic review and meta-analysis. Nutrients. 2025;17(17):2748.
*Die positive Wirkung wird bei einer täglichen Zufuhr von 3 g Kreatin erreicht.
**Bei Erwachsenen über 55 Jahren, die regelmäßig Krafttraining betreiben – die positive Wirkung wird bei einer täglichen Aufnahme von 3 g Kreatin in Verbindung mit einem Krafttraining erzielt, das eine schrittweise Steigerung der Belastung ermöglicht und mindestens dreimal pro Woche über mehrere Wochen mit einer Intensität von mindestens 65–75 % der maximalen Belastung für eine Wiederholung durchgeführt werden sollte.
Hast du schonmal unser Kreatin-Monohydrat - Blueprint by Bryan Johnson probiert? Du kannst deine Erfahrung mit uns und unserer Community teilen, indem du eine Produktrezension von Kreatin-Monohydrat - Blueprint by Bryan Johnson postest.
Wenn du Fragen zu diesem Produkt hast, kannst du sie hier stellen.
Entdecke andere Produkte mit vielen Rezensionen in unserer das Beste aus der Kategorie Kreatin. Und du solltest auch andere Produkte mit vielen Rezensionen aus unseren Kategorien das Beste aus der Kategorie Kreatin-Monohydrat und das Beste aus der Kategorie Sportnahrung nicht verpassen.
Zusammensetzung
Dosierung
Produktbeschreibung
| Hauptkategorie : | |
| Hersteller: | Hersteller: |
|---|---|
| Rechtskategorie des Lebensmittels: | Rechtskategorie des Lebensmittels: Nahrergänzungsmittel |
| Form: | Form: Pulverform |
| Mischung: | Mischung: klar |
| Geschmack: | Geschmack: geschmacksneutral |
| Das Produkt ist nicht für Kinder, schwangere und stillende Frauen geeignet.: | Das Produkt ist nicht für Kinder, schwangere und stillende Frauen geeignet.: Nein |
| Das Produkt ist nicht für Kinder bestimmt. Schwangere und stillende Frauen sollten einen Arzt über die Einnahme des Produkts befragen.: | Das Produkt ist nicht für Kinder bestimmt. Schwangere und stillende Frauen sollten einen Arzt über die Einnahme des Produkts befragen.: Nein |
| Laborgetestet: | Laborgetestet: ja |
| Enthält Stimulanzien: | Enthält Stimulanzien: ja |
| Standardisierter Extrakt: | Standardisierter Extrakt: ja |
| Unabhängig geprüft (3rd Party)): | Unabhängig geprüft (3rd Party)): ja |
| reisetauglich: | reisetauglich: ja |
| Zuckerfrei: | Zuckerfrei: ja |
| Andere Kategorien : | |
Bewertungen
Beliebtheit
| Kategorie-Ranking | Kategorie-Ranking#27 in Kreatin-Monohydrat#47 in Kreatin#986 in Sportnahrung |
|---|
Zusammensetzung
Kreatinmonohydrat | |
| Vegan: | Vegan: |
|---|---|
| Vegetarisch: | Vegetarisch: |
| Glutenfrei: | Glutenfrei: |
| Laktosefrei: | Laktosefrei: |
| BIO: | BIO: |
| GMO frei: | GMO frei: |
| Ohne künstliche Süßungsmittel: | Ohne künstliche Süßungsmittel: |
Allergeninformationen
Produkt enthält keine Allergene..
Logistik
| HS-Code: | HS-Code: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 850052964740 |
| Netto Gewicht: | Netto Gewicht: 0.57 kg |
| Brutto Gewicht: | Brutto Gewicht: 0.59 kg |
| Länge: | Länge: 22.50 cm |
| Breite: | Breite: 16.00 cm |
| Höhe: | Höhe: 6.00 cm |
| Plastikfreie Verpackung: | Plastikfreie Verpackung: nein |
Produktbeschreibung
| Hauptkategorie : | |
| Hersteller: | Hersteller: |
|---|---|
| Rechtskategorie des Lebensmittels: | Rechtskategorie des Lebensmittels: Nahrergänzungsmittel |
| Form: | Form: Pulverform |
| Mischung: | Mischung: klar |
| Geschmack: | Geschmack: geschmacksneutral |
| Das Produkt ist nicht für Kinder, schwangere und stillende Frauen geeignet.: | Das Produkt ist nicht für Kinder, schwangere und stillende Frauen geeignet.: Nein |
| Das Produkt ist nicht für Kinder bestimmt. Schwangere und stillende Frauen sollten einen Arzt über die Einnahme des Produkts befragen.: | Das Produkt ist nicht für Kinder bestimmt. Schwangere und stillende Frauen sollten einen Arzt über die Einnahme des Produkts befragen.: Nein |
| Laborgetestet: | Laborgetestet: ja |
| Enthält Stimulanzien: | Enthält Stimulanzien: ja |
| Standardisierter Extrakt: | Standardisierter Extrakt: ja |
| Unabhängig geprüft (3rd Party)): | Unabhängig geprüft (3rd Party)): ja |
| reisetauglich: | reisetauglich: ja |
| Zuckerfrei: | Zuckerfrei: ja |
| Andere Kategorien : | |
Zusammensetzung
Kreatinmonohydrat | |
| Vegan: | Vegan: |
|---|---|
| Vegetarisch: | Vegetarisch: |
| Glutenfrei: | Glutenfrei: |
| Laktosefrei: | Laktosefrei: |
| BIO: | BIO: |
| GMO frei: | GMO frei: |
| Ohne künstliche Süßungsmittel: | Ohne künstliche Süßungsmittel: |
Allergeninformationen
Produkt enthält keine Allergene..
Bewertungen
Beliebtheit
| Kategorie-Ranking | Kategorie-Ranking#27 in Kreatin-Monohydrat#47 in Kreatin#986 in Sportnahrung |
|---|
Logistik
| HS-Code: | HS-Code: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 850052964740 |
| Netto Gewicht: | Netto Gewicht: 0.57 kg |
| Brutto Gewicht: | Brutto Gewicht: 0.59 kg |
| Länge: | Länge: 22.50 cm |
| Breite: | Breite: 16.00 cm |
| Höhe: | Höhe: 6.00 cm |
| Plastikfreie Verpackung: | Plastikfreie Verpackung: nein |
Kreatin-Monohydrat - Blueprint by Bryan Johnson
Kunden kauften auch