Die meisten Männer nehmen Magnesium nur zur Beruhigung oder gegen Krämpfe ein. Allerdings hat die Wissenschaft gezeigt, dass es auch mit dem Testosteronspiegel zusammenhängt. Ist es also ein natürliches anaboles Mittel, oder behebt es lediglich bestehende Probleme? Wir haben uns Studien, den Wirkmechanismus und die besten Magnesiumformen für Männer angesehen.
Sarkopenie ist der allmähliche Verlust von Muskelmasse und -kraft, und sie betrifft nicht nur ältere Menschen. Sie beginnt bereits ab dem 30. Lebensjahr und nimmt von Jahr zu Jahr unaufhaltsam zu. Die gute Nachricht ist, dass du das Tempo dieses Prozesses beeinflussen kannst. In diesem Artikel erfährst du, wie du Sarkopenie erkennst, welche Ursachen sie hat und was du konkret tun kannst, um deine Kraft und Beweglichkeit auch im siebten Lebensjahrzehnt zu erhalten.
Medikamente wie Ozempic oder Wegovy führen zu einem schnellen und zuverlässigen Gewichtsverlust. Ein Teil dieses Gewichtsverlusts entfällt jedoch auf Muskelmasse und nicht nur auf Fett. Wie kann man abnehmen und gleichzeitig die Muskelmasse erhalten?
Als Sie das letzte Mal auf das Preisschild für Molkeprotein geschaut haben, haben Sie vielleicht kurz gezögert. Und Sie sind nicht allein. Die Preise für Molkeprotein sind weltweit seit 2024 deutlich gestiegen. Sehen wir uns an, warum das passiert, wie lange es andauern wird und ob es sich lohnt, über eine Proteinzusammensetzung aus mehreren Komponenten nachzudenken.
Tennisarm und Golferellenbogen sind Erkrankungen, die häufig bei Sportlern auftreten, aber auch bei weniger aktiven Menschen vorkommen können. Was sind die häufigsten Ursachen, und worin liegen die Unterschiede? Dies und vieles mehr erfahren Sie in unserem Artikel.
Du bist dir nicht sicher, welches Kreatin du wählen sollst? Wir haben die beliebtesten Kreatinprodukte aus dem GymBeam-Portfolio verglichen und verraten dir, welches das richtige für dich ist.
Fünf Regionen der Welt, in denen Menschen häufig bei guter Gesundheit 100 Jahre alt werden. Was haben sie gemeinsam, wie ernähren sie sich, was sagt die Wissenschaft zu der Kritik an ihnen und welche Blue-Zone-Prinzipien lassen sich sinnvoll in den Alltag integrieren?
Hier erfährst du, wie du raffinierte Kohlenhydrate und zuckerhaltige Getränke ersetzen und stark verarbeitete Lebensmittel einschränken kannst.
In unserem heutigen Artikel werden wir uns ansehen, wie sich toxische Positivität von gesunder Positivität unterscheidet und wie sie sich tatsächlich äußert. Außerdem geben wir dir ein paar Tipps, wie du toxische Positivität vermeiden und deine Gefühle richtig ausdrücken kannst.
Scrollst du ständig durch dein soziales Netzwerk und überprüfst die Benachrichtigungen, um nichts zu verpassen? Dann bist du vielleicht schon in die Fänge von FOMO geraten. Heute sprechen wir darüber, was FOMO ist und wie du es bekämpfen kannst.