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Jede Person ist mit den klassischen Sonnenbänken vertraut. Der Hauptzweck ihrer Nutzung ist es, schnell braun zu werden, ohne sich der Sommersonne auszusetzen. Sie sind schneller als Sonnenbaden, bergen aber gleichzeitig besondere Gesundheitsrisiken. Wegen des erhöhten Risikos für verschiedene Arten von Hautkrebs wurde der Betrieb von Sonnenbänken in einigen Ländern verboten.
Ihr großer Nachteil ist, dass sie die Hautalterung beschleunigen. Hier kommen die so genannten Kollagen-Sonnenbänke ins Spiel, die Regeneration und Verjüngung versprechen und oft auch eine Bräune. Doch was hat es damit auf sich? Ist es überhaupt möglich, dass solche Sonnenbänke die Haut sowohl regenerieren als auch bräunen? Diese und viele andere Fragen werden in diesem Artikel beantwortet.
Was ist eine Kollagen-Sonnenbank?
Ähnlich wie eine herkömmliche Sonnenbank, die du für eine schnelle Bräunung ohne natürliches Sonnenlicht nutzen würdest, sind Kollagen-Sonnenbänke Geräte, die Licht in bestimmten Wellenlängen aussenden. Auf den ersten Blick sieht eine Kollagen-Sonnenbank genauso aus wie eine herkömmliche. Der Unterschied liegt in den versprochenen Vorteilen, die mit der anderen Strahlung einhergehen, die du bei der klassischen Art findest.
Collagen-Sonnenbänke verwenden rote bis infrarote Strahlung
Im Gegensatz zu herkömmlichen Sonnenbänken, die vor allem UVA-Strahlung nutzen, um die Produktion von Melanin (dem Pigment, das für die Bräunung verantwortlich ist) anzuregen, sind Kollagen-Sonnenbänke vor allem eine Quelle für rote und infrarote Strahlung. Infrarotstrahlung ist allgemein als Wärme bekannt.
Mit Wellenlängen von 700 nm bis 1000 nm hat sie eine viel geringere Energie als UV (100-400 nm) und gilt nicht als ionisierende Strahlung. Mit anderen Worten: Infrarotstrahlung verursacht keine Schäden an Makromolekülen wie DNA und Proteinen und schädigt deine Zellen nicht. Es kommt jedoch auf den Hersteller an, denn manche Sonnenbänke, die als Kollagen-Sonnenbänke beworben werden, haben tatsächlich eine Kombination aus Infrarot- und UV-Strahlung.
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Photobiomodulation – Vorteile der Rotlichttherapie
Wie das UV-Licht hat auch das Infrarotlicht seine Anwendung gefunden. Bei der Photobiomodulation wird Infrarotlicht eingesetzt und die Studienergebnisse sehen vielversprechend aus. Die ersten Hinweise darauf, dass Infrarotlicht bei der Heilung von Hautwunden helfen kann, stammen aus Forschungen der NASA in den 1960er Jahren. Der Einsatz von rotem und infrarotem Licht ist als „Rotlichttherapie“ bekannt. [1]
Derzeit wird die Photobiomodulation zur Genesung von Sportlern eingesetzt, weil rotes und infrarotes Licht die Proliferation (Wachstum) und Differenzierung (Entwicklung) von Stammzellen anregt. Diese sind für die Wiederherstellung von geschädigtem Gewebe unerlässlich. [2]
Infrarot- und Rotlicht stimuliert auch die Kollagensynthese und hat in Studien gezeigt, dass es die Hautgesundheit verbessert. Eine ausreichende Kollagenproduktion, die mit dem Alter nachlässt, ist wichtig, um die Faltenbildung und die Elastizität der Haut zu verlangsamen. Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass es sich um kontrollierte Bedingungen mit genau definierten Intensitäten und Wellenlängen handelt. [3]
Es wurde auch eine Wirkung auf die Muskelerholung beobachtet, die möglicherweise zu einem verstärkten Aufbau von Muskelmasse und einer Verringerung von Entzündungen nach intensivem Training führt. Die Bestrahlung der Muskeln mit Infrarotlicht ist jedoch sicher kein Ersatz für eine gute Ernährung, ein gut strukturiertes Training und viel Ruhe. Als Ergänzung zu einem gesunden Lebensstil hat die Photobiomodulation jedoch das Potenzial, die Regeneration und damit die körperliche Leistungsfähigkeit selbst zu verbessern. [4]
Kollagen-Sonnenbänke strahlen möglicherweise auch UV
Die Hersteller von Sonnenbänken, die als „Kollagen“ vermarktet werden, denken jedoch mehr an den Kunden als an die Wissenschaft. Deshalb wird rotes und infrarotes Licht oft mit UV-Licht kombiniert, um die bräunende Wirkung ebenfalls zu erhalten. Es ist sehr einfach, für etwas zu werben, das das Potenzial hat, die Kollagenproduktion anzuregen und gleichzeitig zu bräunen.
Die Wahrheit bleibt, dass auch eine Mischung aus verschiedenen Wellenlängen des Lichts mögliche UV-Schäden an der Haut nicht verhindern kann. Daher kann man davon ausgehen, dass die positiven Wirkungen der Photobiomodulation aufgrund von UV-Schäden minimiert werden. Deshalb muss man sich vorher informieren, ob die Sonnenbank über eine UV-Quelle verfügt oder ob sie nur rotes und infrarotes Licht abstrahlt.
Zusammenfassung
Laut neueren Studien hat allein rotes und infrarotes Licht das Potenzial, Gewebe im Körper zu regenerieren. Von der Hautverjüngung bis zur Regeneration bei hochintensivem Training hat die Photobiomodulation einen Sinn. Deshalb müssen klassische Infrarotlampen oder moderne Masken mit roten LEDs nicht unbedingt weggeworfen werden. Kollagen-Solarien sind wieder eine Grauzone.
Auf der einen Seite gibt es den potenziellen Nutzen der Photobiomodulation, auf der anderen Seite besteht das Risiko von Schäden durch die UV-Strahlung, die ein Teil der betreffenden Sonnenbank sein kann. Trotz der vielversprechenden Werbung, dass Rotlicht bei fast allem hilft, ist es wichtig, die Gesundheit als Ganzes zu betrachten. Auch die Hautalterung wird durch Bewegung, Ernährung, Stress und Schlaf beeinflusst. Kümmere dich also um all diese Faktoren, bevor du dich in eine weitere beleuchtete Röhre einschließt.
[1] Whelan H.T. Proceedings of the AIP Conference Proceedings. Volume 504. AIP Publishing; College Park, MD, USA: 2003. The NASA light-emitting diode medical program—progress in space flight and terrestrial applications; pp. 37–43.
[2] Selestin Raja, Iruthaya Pandi & Kim, Chuntae & Oh, Nuri & Park, Ji-Ho & Hong, Suck Won & Kang, Moon Sung & Mao, Chuanbin & Han, Dong-Wook. (2024). Tailoring photobiomodulation to enhance tissue regeneration - 10.1016/j.biomaterials.2024.122623.
[3] Wunsch A, Matuschka K. A controlled trial to determine the efficacy of red and near-infrared light treatment in patient satisfaction, reduction of fine lines, wrinkles, skin roughness, and intradermal collagen density increase. Photomed Laser Surg. 2014 Feb;32(2):93-100. doi: 10.1089/pho.2013.3616. Epub 2013 Nov 28. PMID: 24286286; PMCID: PMC3926176.
[4] Ferraresi C, Huang YY, Hamblin MR. Photobiomodulation in human muscle tissue: an advantage in sports performance?. doi: 10.1002/jbio.201600176
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