Die Rudermaschine ist eines der effektivsten Kardio-Fitnessgeräte, das dein Ausdauertraining auf die nächste Stufe hebt. Sie simuliert die Ruderbewegung, aber statt Wasser ist die Widerstandsquelle Luft. Der Widerstand ist einstellbar und eignet sich daher sowohl für Anfänger als auch für fortgeschrittene Sportler. Diese Übung beansprucht die Muskeln deines gesamten Körpers, verbrennt eine große Menge an Kalorien und verbessert deine Ausdauer und allgemeine Fitness.
Die Rudermaschine - ein effektives Fitnessgerät für Ausdauer- und Krafttraining, mit dem du Kalorien verbrennst und deine Rückenmuskulatur stärkst
Die Rudermaschine ist ein Kardio-Trainingsgerät, das den ganzen Körper trainiert, Kalorien verbrennt und dir hilft, deine Ausdauer und deine allgemeine körperliche Fitness zu verbessern. Sie simuliert die Bewegung des Ruderns, aber statt gegen Wasser arbeitest du gegen den Widerstand der Luft, der von einem eingebauten Ventilator erzeugt wird, der sich dreht, wenn du die angebrachte Kette mit dem Griff zu deinem Körper ziehst. Der Widerstandsfaktor kann auf einer Skala von 1 bis 10 eingestellt werden, sodass das Gerät sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet ist.
Die Arbeit mit dieser Maschine ist für fast jeden möglich. Setz dich einfach auf den beweglichen Sitz, stelle deine Füße auf die Pedale und sichere sie mit Gurten. Dann drückst du mit einem Ausatmen in die Pedale und streckst deine Beine durch, bis sie ganz durchgestreckt sind. Während du diese Bewegung ausführst, ziehst du gleichzeitig den Griff mit angewinkelten Ellbogen zur Brust. In der letzten Phase beugst du deinen Rücken leicht und kehrst in die Ausgangsposition zurück. Während dieser Bewegung beanspruchst du die Muskeln deiner Arme, deines Rückens, deines Bauches und deiner Beine, was zu einem umfassenden Training des ganzen Körpers führt.
Ein übersichtliches LCD-Display ermöglicht es dir, alle wichtigen Informationen während deines Trainings im Blick zu behalten. Nach dem Einschalten misst es die Zeit, die zurückgelegte Strecke, die verbrannten Kalorien und die Anzahl der Zeilen pro Minute. Wenn du einen Brustgurt mit einem Herzfrequenzsensor verwendest (nicht im Lieferumfang enthalten), kann dieser mit dem Display verbunden werden und zeigt dann deine aktuelle Herzfrequenz an. Über das Display kannst du auch eines der voreingestellten Programme mit den verfügbaren Tasten auswählen. Du kannst zum Beispiel das 20/10-Intervall ausprobieren, bei dem du 20 Sekunden trainierst und 10 Sekunden Pause machst. Mit dem Gerät kannst du auch dein eigenes Intervalltraining einstellen oder auf eine Zielzeit, eine bestimmte Distanz oder einen bestimmten Kalorienverbrauch hinarbeiten.
Dank all dem ist die Rudermaschine ein hervorragendes Gerät für das Hochintensitäts-Intervalltraining (HIIT). Natürlich ist es genauso nützlich für regelmäßiges Kardio- oder Ausdauertraining, bei dem du längere Zeit mit geringerer Intensität ruderst. Außerdem ist es auch für die Aufwärm- und Abkühlphasen deines Krafttrainings nützlich. Dieses Gerät wird auch häufig von Ruderern bei der Vorbereitung auf Wettkämpfe eingesetzt. Zudem ist es ein unverzichtbarer Bestandteil von Crossfit-Workouts und Ausdauertrainingseinheiten vieler anderer Sportler. Nicht zuletzt ist es auch für alle nützlich, die einfach nur Gewicht verlieren oder in Form kommen wollen. Dieses Kardiogerät mit einer Gewichtsgrenze von 150 kg passt in jedes private oder gewerbliche Fitnessstudio.
Die Rudermaschine & seine Vorteile
- Ein effektives Kardio-Trainingsgerät, das den Luftwiderstand nutzt
- Widerstandsgrad kann auf einer Skala von 1 bis 10 eingestellt werden
- Übersichtliches LCD-Display
- Tragfähigkeit von 150 kg
- Ausgestattet mit Transporträdern zum bequemen Bewegen
- Misst zurückgelegte Strecke, Zeit und Kalorienverbrauch
- Kommt mit voreingestellten Trainingsprogrammen
- Ideal für Ausdauer- und Konditionstraining
- Geeignet zum Aufwärmen vor dem Krafttraining
- Hilft, effektiv Kalorien zu verbrennen
- Beansprucht die Muskeln des ganzen Körpers
- Geeignet für Anfänger und fortgeschrittene Sportler
- Ideal für HIIT
- Gebräuchlich bei Ruderern, Crossfit-Sportlern und anderen leistungsorientierten Athleten
- Perfekt für zu Hause oder im Fitnessstudio
Spezifikationen des Rudergeräts
| Abmessungen | |
|---|---|
| Länge | 235 cm |
| Breite | 63 cm |
| Höhe | 114 cm |
| Gewicht | 29 kg |
| Gewichtskapazität | 150 kg |
| Laststeuerung | manuell (1-10) |
| Schwierigkeitsgradkontrolle | Zeilen pro Minute, Zeit, Strecke, Kalorienverbrauch, Watt, Herzfrequenz (nur bei Verwendung des Brustgurts) |
| Voreingestellte Programme | Manuelle Einstellung, 10/20 Intervall, 20/10 Intervall, Benutzerintervall, Zielzeit, zurückgelegte Strecke, Kalorienverbrauch oder durchgeführte Reihen |
| Stromquelle für das Display | 4 x AA-Batterien (im Lieferumfang enthalten) |
Warnhinweis
Der Monitor zeigt die Leistung in Watt und das Tempo in Minuten pro 500-Meter-Split an, basierend auf einer algorithmischen Berechnung aus dem Luftwiderstand und deiner Schlagfrequenz. Das Gerät verwendet keinen physischen Kraftsensor wie professionelle Studio-Trainingsgeräte. Bei geringerer Trainingsintensität kann dieser geschätzte Wert etwas ungenauer sein und die angezeigte Leistung niedriger erscheinen als deine tatsächliche körperliche Anstrengung.
Wir empfehlen daher, die Watt- und Tempodaten in erster Linie als nützliche Referenzwerte zur Verfolgung deines eigenen persönlichen Fortschritts im Laufe der Zeit zu betrachten. Es handelt sich hierbei nicht um absolut präzise Trainingswerte, die sich für einen direkten Vergleich mit anderen Geräten eignen.
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Rudermaschine - GymBeam
4.6Gábor
Valec
Krisi
Nicht verifizierter Kauf1.11.2023
Ich hatte die Möglichkeit, ein Concept 2 für einige Monate (ausgeliehen) nahezu täglich zu nutzen und konnte es somit gut kennenlernen. Auf den Bildern sieht dieses Produkt zwar dem Concept 2 sehr ähnlich, doch aufgrund des Preisunterschieds gibt es viele Kompromisse. Beginnen wir mit der Montage. Die Bohrungen an den Beinen und am Fuß passten nicht ganz, sodass etwas Kraftaufwand nötig war, damit die Schrauben auf beiden Seiten in die Löcher eingreifen konnten. Ein weiteres Warnsignal war, dass das bereits montierte Bein nur unter Kraftaufwand auf den Maschinentisch aufgesetzt werden konnte, da der von den beiden vertikalen Beinen eingeschlossene Winkel größer war als die Bohrungen an der Maschine. Aber egal, es wurde zusammengebaut. Ich sage, schauen wir es uns in Aktion an: Ich blicke auf meine Hand – sie ist voller Blut und hat einen länglichen Schnitt. Der Grund: Der Rand der langen Metallbahn ist so gratig/scharf, dass man sich bei einem unvorsichtigen Griff wie Wesley Snipes in „Blade“ schneiden kann... Nun, das ist auch kein Hindernis; ein wenig Desinfektionsmittel und ein Pflaster helfen. Ich möchte es unbedingt ausprobieren. Erste Nutzungserfahrungen: Der Fußgurt war werkseitig falsch eingefädelt, aber eigentlich egal, denn selbst wenn man ihn richtig einfädelt, lockert er sich trotz ein oder zwei Zähnen, die zum Bremsen/Fixieren des Gurtes dienen sollen, innerhalb von 5–10 Minuten so stark, dass man den Fuß unter einem Winkel herausheben kann. Kein Problem, betrachten wir es als Feature – eine Vorbeugung weniger am Ende des Trainings. Das Display ist schrecklich billig und funktionsarm; es gibt etwa zwei Programme, keine Verlaufsfunktion. Egal, ich habe diese Funktionen ohnehin kaum genutzt. Was mich am meisten stört: Beim Concept 2 stoppt die Zählung automatisch, sobald man mit dem Rudern aufhört. Bei diesem Gerät passiert nichts, wenn man nicht die Stopptaste drückt – die Zählung läuft weiter. Die kleinen Räder, die die Bewegung des Sitzes ermöglichen, sowie die Schiene passen nicht so gut wie beim markenbekannten großen Bruder. Wenn man sich etwas schräg hinsetzt und sich vorwärts oder rückwärts bewegt, kann das Rad aus der Schiene springen. Nicht so schlimm, da dies nur bei langsamer Geschwindigkeit während der Bewegung geschieht, aber da es sich um ein Kunststoffrad handelt, befürchte ich, dass es brechen, abspringen und extrem klappern wird. Die Beschichtung an den Maschinengriffen besteht nicht aus Gummi für besseren Halt, sondern aus Kunststoff. Vielleicht haftet es gut auf einem Gummiboden, aber auf meinem Parkettboden rutschte es hin und her, während ich ruderte. Ich habe auf alle vier Kontaktflächen doppelseitiges Klebeband gelegt, sodass das Gerät nicht mobil ist, aber ich rutsche bei jedem Zug nicht einen halben Meter vor und zurück. Der Schwierigkeitsgrad 10 entspricht nicht dem Concept 2-Grad 10; der Widerstand ist deutlich schwächer. Nach etwa zwei Wochen gewöhne ich mich an die Nutzung und erreiche etwa 90 % des Kalorienverbrauchs im Vergleich zum Concept 2, doch das ist das Maximum, das ich erreichen kann. Was mich noch stört: An der Verbindung der beiden Hauptteile bleibt eine Lücke, und die kleine Abdeckung aus Kunststoff schließt nicht so gut wie beim teureren Modell. Was besser ist als beim Concept 2 (denn es gibt auch das): Der Sitz ist gepolstert und komfortabler als beim Markenprodukt. Zusammenfassend: Für 160.000 HUF ist es keine Concept 2-Qualität, aber leider ist mir diese Marke zu Hause nicht 400.000–500.000 HUF wert. Für Heimtrainings auf Amateurniveau kann man sich daran gewöhnen, mit etwas Vorbereitung (doppelseitiges Klebeband, korrektes Einfädeln des Fußgurtes usw.) ist es nutzbar. Wie lange es hält, ist eine Frage der Zukunft...
Übersetzt von Google War diese Bewertung für dich hilfreich?Laci
Nicht verifizierter Kauf12.2.2025
Die Montage war problemlos. Einige Schrauben lassen sich logischerweise an ihren Platz schrauben, und das war's. Ich hoffe, dass es langlebig sein wird.Übersetzt von Google War diese Bewertung für dich hilfreich?Valec
Verifizierter Kauf3.3.2025
Nun, warum eine solch mittelmäßige Bewertung? Die Antwort ist einfach. Das Gerät hat seine Macken, funktioniert aber im Wesentlichen so, wie es soll (zumindest vorläufig – ich besitze es erst seit etwas weniger als einem Monat). Nachteile: Das Display ist nur bei ausreichender Beleuchtung sichtbar (es hat keine Hintergrundbeleuchtung). Die Zeichen sind klein. Die Daten auf dem Display sind sehr ungenau, aber zumindest sind sie konstant ungenau, das heißt, sie zeigen bei gleicher Belastung bisher dieselben Zahlen an.:D Die Metallschiene, auf der sich der Sitz bewegt, ist extrem scharfkantig (ich habe mich beim Umgang mit dem Gerät ein paar Mal geschnitten; seitdem trage ich dicke Lederhandschuhe, wenn ich mit diesem Teil handle). Vorteile: Auf dem Gerät lässt sich ohne Verklemmen der Kette rudern. Das Gerät ist nicht lauter als ähnliche Modelle der Konkurrenz. Es lässt sich leicht in zwei Teilen transportieren und verstauen, sofern Sie über eine gewisse Kraft verfügen (die Räder unterstützen beim Transport). Zusammenfassung: Ich habe das Gerät einen Monat lang zehn Mal jeweils 10 Minuten lang genutzt und es nicht geschont. Die Werte auf dem Display waren stark positiv (Sie erhalten bessere Werte als bei der Konkurrenz, z. B. Concept2), aber zumindest sind die Werte bei gleicher Leistung konstant. Wem ich es empfehle: Jemandem, dem die Ruderdaten nicht so wichtig sind, der sich aber vor einem Krafttraining gut aufwärmen möchte oder einfach nur ein kraftvolles aerobes Rudertraining absolvieren will. Wem ich es nicht empfehle: Rudersportlern, die auf die Displaydaten angewiesen sind, oder Personen, die wettkampfmäßig auf Indoor-Rudergeräten trainieren. PS: Für den Preis ist es trotz der Macken jedoch ein in Ordnung befindliches Gerät, daher 3 Sterne und nicht 5.:)
Übersetzt von Google War diese Bewertung für dich hilfreich?Matteo
Nicht verifizierter Kauf11.3.2025
Nach mehr als einer Woche Nutzung kann ich mich sehr gut damit anfreunden. Die Montage ist einfach, und da ich wenig Erfahrung habe und dies mein erstes Rudergerät ist, ist das Preis-Leistungs-Verhältnis hervorragend. Es kann teureren Produkten in nichts nachstehen. Das Material aus Stahl ist sehr robust, sowohl im Griff als auch bei der Nutzung. Der Widerstand ist ausgezeichnet; der Unterschied zwischen den verschiedenen Stufen ist deutlich spürbar. Der einzige negative Punkt ist das Display, aber für den Heimgebrauch ist es mehr als ausreichend.
Übersetzt von Google War diese Bewertung für dich hilfreich?otooja
Verifizierter Kauf7.7.2025
Der Ruderer sieht sehr solide aus und lässt sich damit hervorragend trainieren. Auf der Website steht jedoch, dass Batterien für das Display im Set enthalten sind. In meinem Paket waren keine Batterien enthalten...
Übersetzt von Google War diese Bewertung für dich hilfreich?luzak067
Verifizierter Kauf14.7.2025
Das Produkt hat mir sehr gut gefallen. Wie bekannt, ist es eine Kopie des Concept 2 und besteht zwar aus minderwertigeren Materialien, stellt jedoch wirklich hochwertige Ausrüstung zu einem Bruchteil des Originalpreises dar. Zu diesem Preis garantiere ich, dass man nichts Besseres erhalten wird. Es steht stabil, das Display zeigt alle notwendigen Funktionen an, verfügt zudem über Bluetooth und ist mit Kinomap kompatibel, obwohl dies in der Produktbeschreibung mit keinem Wort erwähnt wird. Das Rudergerät lässt sich auf die Hälfte zusammenklappen und ist einfach zu verstauen.Übersetzt von Google War diese Bewertung für dich hilfreich?Stjepan
Verifizierter Kauf30.7.2025
Das Rudergerät ist genau das, was man aufgrund der Bilder erwarten würde – eine Kopie des Concept2-Ergometers. Die Lieferung war außerordentlich schnell, die Verarbeitungsqualität scheint in Ordnung zu sein (nach einer Stunde Nutzung). Es liegen keine Montageanweisungen bei. Das Rudern auf dem Gerät ist hervorragend und für die meisten Menschen fast identisch mit dem Rudern auf dem Concept2. Das Display ist im Vergleich zum PM5 ein Spielzeug, erfüllt jedoch meine Anforderungen ausreichend. Ich bin mit dem Kauf zufrieden.
Übersetzt von Google War diese Bewertung für dich hilfreich?Gábor
Verifizierter Kauf15.8.2025
Sehr gute Nachbildung des Concept2-Rudergeräts, das sein Geld wert ist. Da es jedoch nur über Luftwiderstand verfügt und keinen Magnetwiderstand enthält, ist es selbst auf der Stufe 10 nicht anstrengend. Es eignet sich eher als Cardio- als als Krafttraininggerät.Übersetzt von Google War diese Bewertung für dich hilfreich?αρσενιδης Χρήστος
Verifizierter Kauf23.1.2026
Hervorragendes Rudern! Professionelle Ergebnisse, und ich verwende es in meinem Fitnessstudio! Alle sind begeistert!
Übersetzt von Google War diese Bewertung für dich hilfreich?bun
Verifizierter Kauf25.4.2026
gut
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