True Whey - GymBeam

• Nach dem Training. Sie trinken einen Shake und die Proteine daraus gelangen in Ihren Körper. Molke gehört zu den schnell verfügbaren Proteinen, die der Körper problemlos und ohne Wartezeit verarbeitet.
• Nach ein paar Wochen regelmäßigen Trinkens. Entscheidend ist nicht ein einzelner Shake, sondern dass Sie täglich Protein ergänzen. Wenn Ihr täglicher Bedarf gedeckt ist, hat der Körper etwas, woraus er aufbauen kann, und zwischen den Trainingseinheiten werden Sie erste Ergebnisse bemerken.
• Nach ein paar Monaten. Ausreichend Protein plus Krafttraining ist eine Kombination, bei der Muskeln wachsen. Und wenn Sie gerade abnehmen, sind Proteine das, was Ihre Muskeln dort hält, wo Sie sie haben möchten.¹

Die Internationale Gesellschaft für Sporternährung (ISSN) erklärt in ihrer offiziellen Stellungnahme, dass eine zusätzliche Proteinzufuhr die Bildung von Muskelprotein unterstützt und einer der Hauptfaktoren beim Aufbau von Muskeln und Kraft ist.²

Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) hat für Proteine drei gesundheitsbezogene Angaben zugelassen: Sie tragen zum Wachstum der Muskelmasse, zur Erhaltung der Muskelmasse und zur Erhaltung normaler Knochen bei.³

Warum Molke das schnellste Protein ist

Nicht jedes Protein verhält sich im Körper gleich. Der Unterschied liegt nicht darin, ob Sie die Proteine verwerten, sondern wann.

• Molke gehört zu den sogenannten schnell verfügbaren Proteinen. Nach dem Trinken wird sie schnell verdaut und der Aminosäurespiegel im Blut erreicht seinen Höhepunkt innerhalb von 30 – 60 Minuten.
• Kasein ist das Gegenteil – es wird über mehrere Stunden hinweg schrittweise freigesetzt. Deshalb wird es traditionell einige Stunden vor dem Schlafengehen getrunken.
• Sojaprotein liegt hinsichtlich der Aufnahme zwischen beiden, mit einem Höhepunkt nach etwa 90 Minuten.

Gerade die schnelle Verfügbarkeit von Protein macht Molke zu einer beliebten Wahl nach dem Training.⁵