Sarkopenie: Der schleichende Muskelabbau, den man rechtzeitig aufhalten sollte.
Sarkopenie ist der allmähliche Verlust von Muskelmasse und -kraft, und sie betrifft nicht nur ältere Menschen. Sie beginnt bereits ab dem 30. Lebensjahr und nimmt von Jahr zu Jahr unaufhaltsam zu. Die gute Nachricht ist, dass du das Tempo dieses Prozesses beeinflussen kannst. In diesem Artikel erfährst du, wie du Sarkopenie erkennst, welche Ursachen sie hat und was du konkret tun kannst, um deine Kraft und Beweglichkeit auch im siebten Lebensjahrzehnt zu erhalten.