Beispiel für einen Speiseplan mit 2000 kcal
Du willst abnehmen und suchst nach Möglichkeiten, dies zu tun? Wir helfen dir gerne dabei! In diesem Artikel haben wir einen wöchentlichen Speiseplan mit 2000 kcal für dich vorbereitet.
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Was ist der BMI, welche Einschränkungen hat er und wie wird er berechnet?
Weißt du, was ein hoher BMI bedeutet? Ist das immer ein Grund zur Sorge? Wie du den Body-Mass-Index am besten berechnest und verstehest, erfährst du im Artikel.
Grüne Gerste: Ein Superfood für die allgemeine Gesundheitsförderung.
Grüne Gerste ist ein beliebtes Superfood, um den Körper zu entgiften. Sie ist reich an Ballaststoffen, Vitaminen und anderen bioaktiven Substanzen. Welche weiteren Wirkungen sie hat und wie sie sich insgesamt auf die Gesundheit auswirkt, erfährst du in dem heutigen Artikel.
Der Fisch auf deinem Teller: Welcher ist der gesündeste und welchen solltest du meiden?
Gehört Fisch zu einer gesunden Ernährung? Sie enthalten Omega-3-Fettsäuren mit vielen gesundheitlichen Vorteilen, aber einige Arten können auch viel Quecksilber enthalten. In diesem Artikel erfährst du, wie viel und welche Arten du konsumieren solltest.
10 Tipps, um über Weihnachten nicht zuzunehmen
Wie kann man in der Weihnachtszeit nicht zunehmen und wie viele Kilos nimmt eine durchschnittliche Person normalerweise zu?
Was ist Gicht, wie entsteht sie und was sollte man bei einer purinarmen Ernährung essen?
Gicht ist eine entzündliche Erkrankung, die vor allem die kleinen Gelenke mit Schmerzen befällt. Der heutige Artikel verrät, wie dieses Gesundheitsproblem entsteht und wie man es nicht nur durch Ernährung in den Griff bekommt.
Welche Menge gesunder Fette solltest du essen? Die Menge an Omega-3 ist wichtiger als das Verhältnis zu Omega-6
Fette sind ein wesentlicher Bestandteil unserer Ernährung. Besonders Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren sind essentiell. Wie sollte das Verhältnis sein und wie viel Omega-3 sollte man täglich aufnehmen? Alles über gesunde Fette in unserem Artikel.
Erdnüsse: Ein Superfood, das dir helfen kann, abzunehmen und deine Gesundheit zu verbessern
Erdnüsse gehören zu den weltweit beliebtesten Snacks. In diesem Artikel schauen wir uns an, woher diese Hülsenfrüchte kommen und warum ihr Nährwert bemerkenswert ist. Außerdem sprechen wir über ihre gesundheitlichen Vorteile, den empfohlenen täglichen Verzehr, Allergien und die Möglichkeiten, sie in der Küche zu verwenden.
10 gute Gründe, Eier zu essen
Warum solltest du Eier in deinen Speiseplan aufnehmen? Sie sind eine großartige Proteinquelle, einfach zuzubereiten und enthalten eine Menge wichtiger Mikronährstoffe. Erfahre mehr in diesem Artikel!
Fitness-Rezept: Poke Bowl mit Lachs
Eine Bowl mit Lachs ist ein frisches und leichtes Gericht, das perfekt für den Sommer ist. Die Zubereitung ist sehr einfach. Außerdem lässt sich dieses Rezept ganz leicht abwandeln, sodass du immer ein originelles Gericht auf dem Tisch hast.