Frauen vermeiden Kreatin oft. Das ist jedoch schade, denn es kann dazu beitragen, die sportliche Leistung, die Konzentration, das psychische Wohlbefinden und das Energieniveau zu verbessern. Es kann sogar in der Menopause und im Alter von Vorteil sein. Möchten Sie erfahren, warum die Einnahme von Kreatin sinnvoll ist?
Gemüse ist wegen der Vitamine und verschiedenen essenziellen Nährstoffe, die es enthält, äußerst wichtig. In unserem heutigen Artikel erfährst du, wie einzelne Gemüsesorten dir helfen können, deine Gesundheit zu verbessern.
Möchten Sie Ihre tatsächliche Leistungsfähigkeit ermitteln und lernen, Ihr Training so zu gestalten, dass Sie sicher und effektiv Fortschritte machen? Unser 1RM-Rechner hilft Ihnen dabei, das maximale Gewicht zu schätzen, das Sie bei einer einzelnen Wiederholung heben können.
Sie wissen nicht, welches Protein Sie wählen sollen? In diesem Artikel vergleichen wir alle Proteine aus dem GymBeam-Sortiment, erläutern die Unterschiede zwischen den einzelnen Sorten und geben Tipps, wie Sie das richtige Produkt auswählen!
Sarkopenie ist der allmähliche Verlust von Muskelmasse und -kraft, und sie betrifft nicht nur ältere Menschen. Sie beginnt bereits ab dem 30. Lebensjahr und nimmt von Jahr zu Jahr unaufhaltsam zu. Die gute Nachricht ist, dass du das Tempo dieses Prozesses beeinflussen kannst. In diesem Artikel erfährst du, wie du Sarkopenie erkennst, welche Ursachen sie hat und was du konkret tun kannst, um deine Kraft und Beweglichkeit auch im siebten Lebensjahrzehnt zu erhalten.
Medikamente wie Ozempic oder Wegovy führen zu einem schnellen und zuverlässigen Gewichtsverlust. Ein Teil dieses Gewichtsverlusts entfällt jedoch auf Muskelmasse und nicht nur auf Fett. Wie kann man abnehmen und gleichzeitig die Muskelmasse erhalten?
Als Sie das letzte Mal auf das Preisschild für Molkeprotein geschaut haben, haben Sie vielleicht kurz gezögert. Und Sie sind nicht allein. Die Preise für Molkeprotein sind weltweit seit 2024 deutlich gestiegen. Sehen wir uns an, warum das passiert, wie lange es andauern wird und ob es sich lohnt, über eine Proteinzusammensetzung aus mehreren Komponenten nachzudenken.
Du bist dir nicht sicher, welches Kreatin du wählen sollst? Wir haben die beliebtesten Kreatinprodukte aus dem GymBeam-Portfolio verglichen und verraten dir, welches das richtige für dich ist.
Fünf Regionen der Welt, in denen Menschen häufig bei guter Gesundheit 100 Jahre alt werden. Was haben sie gemeinsam, wie ernähren sie sich, was sagt die Wissenschaft zu der Kritik an ihnen und welche Blue-Zone-Prinzipien lassen sich sinnvoll in den Alltag integrieren?
Nachtschichten mit einem gesunden Lebensstil zu verbinden, ist keine leichte Aufgabe. Aber wenn du die größten Fehler vermeidest, kannst du deine Ernährung auf ein ganz anderes Niveau bringen. Wie man das macht?