Nachtschichten mit einem gesunden Lebensstil zu verbinden, ist keine leichte Aufgabe. Aber wenn du die größten Fehler vermeidest, kannst du deine Ernährung auf ein ganz anderes Niveau bringen. Wie man das macht?
An den Wochenenden weichen wir oft von unseren festen Ernährungs- und Trainingsroutinen ab, ohne uns Grenzen zu setzen. Wie könnte sich das auf deinen Fortschritt oder deine Gewichtsabnahme auswirken? Und wie kannst du im Gegenteil deine freien Tage zu deinem Vorteil nutzen?
Hast du Lust, mal ein HYROX-Event auszuprobieren? Alles, was du tun musst, ist dich anzumelden und dich einer neuen sportlichen Herausforderung zu stellen. In diesem Artikel erfährst du genau, wie HYROX abläuft und worauf du im Training achten solltest.
Beim Movember geht es nicht nur um Schnurrbärte, sondern auch um die Gesundheit von Männern. In diesem Artikel erfährst du, wie du Prostata- und Hodenkrebs vorbeugst, warum Prävention wichtig ist und wie du für dein psychisches Wohlbefinden sorgst.
Möchtest du wissen, wie viel du täglich trinken solltest, um optimal hydriert zu bleiben? Unser Online-Rechner verrät es dir. Außerdem erfährst du, wie du ganz einfach selbst checken kannst, ob du genug Flüssigkeit zu dir nimmst.
Hülsenfrüchte gibt es in so vielen Sorten, dass du bestimmt deine Favoriten darunter findest. Und das solltest du auch, denn sie sind wahre Nährstoffbomben. Was sie unterscheiden, wie lange man sie garen sollte und Rezepttipps findest du in diesem Artikel.
Eine schwangere Frau hat naturgemäß einen erhöhten Nährstoffbedarf. Doch welche sind die wichtigsten? Welche Lebensmittel die besten Quellen für Folsäure, Magnesium oder Omega-3-Fettsäuren sind und ob eine Supplementierung notwendig ist, erfährst du in diesem Artikel.
Weißt du, wie du dich vor Brustkrebs schützen kannst oder wie eine richtige Selbstuntersuchung zu Hause abläuft? Der Pink Oktober erinnert uns daran, dass Vorsorge und eine frühe Diagnose Leben retten können. In diesem Artikel erfährst du alles Wichtige über Risikofaktoren und wie du dich selbst schützen kannst.
Inositol, insbesondere Myo-Inositol, ist ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel für Frauen. Es kann bei der Behandlung von PCOS, Diabetes, aber auch psychischen Problemen helfen. Dieser Artikel zeigt, wie die Wissenschaft seine Wirkung bewertet und wer eine Nahrungsergänzung in Betracht ziehen sollte.
Synephrin ist bei Athleten und Menschen, die ihre Leistung steigern oder Gewicht verlieren wollen, sehr bekannt. Welche Wirkungen hat es und wie sieht die Wissenschaft das?
