Welche Supplements sind die besten für Frauen zur Gewichtsabnahme, Verdauung, Bewegung und Schönheitspflege?

Welche Supplements sind die besten für Frauen zur Gewichtsabnahme, Verdauung, Bewegung und Schönheitspflege?

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Wohl jede Frau hat schon einmal darüber nachgedacht, wie man junges Aussehen, glänzendes Haar, eine schlankere Figur, schöne Haut, und nicht nur von innen, sondern auch von außen schön sein kann. Neben Kosmetika, Sport und gesunder Ernährung gibt es weitere Hilfsmittel, die dich auf deinem Weg zu einem schöneren und gesünderen Körper begleiten können. Ja, es handelt sich um Supplements.

Der Bedarf von Frauen variiert jedoch je nach Lebensphase. Junge, aktive Frauen brauchen andere Supplements als Schwangere, Mütter oder Frauen in den Wechseljahren. Deshalb haben wir heute einen praktischen Ratgeber zusammengestellt, der dir die Auswahl erleichtern und dir helfen soll, die richtigen Supplements für dich zu finden.

1. Proteinpulver

Proteinpulver ist seit langem die erste Wahl für Bodybuilder. Aufgrund ihres multifunktionalen Einsatzes und ihrer hervorragenden Eigenschaften erfreuen sich Proteine für Frauen zunehmender Beliebtheit und rangieren auch unter den Wohlfühlprodukten ganz oben. Neben der Fülle an Protein aus hochwertigen Quellen enthalten sie oft weitere Stoffe wie Fatburners, Vitamine und Mineralstoffe, die auf die Bedürfnisse des weiblichen Körpers zugeschnitten sind. Ein solches Komplexprotein ist Yum Yum Whey.

Wobei hilft Protein?

  1. Es reduziert das Hungergefühl und den Appetit: Protein ist der am meisten sättigende Makronährstoff. Studien bestätigen, dass eine höhere Proteinaufnahme Hunger und Heißhunger reduziert und letztlich dazu führt, dass weniger Kalorien gegessen werden. Dies ist besonders ideal für die Gewichtsabnahme. [1-7]
  2. Es beschleunigt den Stoffwechsel und fördert die Gewichtsabnahme: Diese Fähigkeit hängt mit dem thermischen Effekt der Nahrung zusammen, d. h. der Energie, die der Körper für die Verarbeitung von Protein benötigt. Dies ist die höchste für diesen Makronährstoff (20-30%), weshalb man über die Beschleunigung des Stoffwechsels sprechen kann. [8-10]
  3. Es fördert die Schönheit: Die Qualität von Haaren und Nägeln hängt mit dem Protein Keratin zusammen, das Aminosäuren aus Proteinen benötigt, um es herzustellen. Die Qualität der Haut wird durch das Protein Kollagen beeinflusst. Zu seiner Herstellung benötigt der Körper ebenfalls Aminosäuren wie Glycin und Prolin. Am meisten werden jedoch die kollagenen Proteine benötigt. [11-15]
  4. Es verbessert die Erholung: Beim Krafttraining entstehen in den Muskeln Mikroverletzungen, die repariert werden müssen. Proteine können dabei helfen. [16-17]
  5. Es unterstützt den Muskelaufbau und -erhalt: Protein ist der Baustein der Muskeln. Bei unzureichender Proteinaufnahme beginnt der Körper, Muskelmasse abzubauen. Eine optimale Proteinaufnahme ist daher von entscheidender Bedeutung. [18-20][62]
  6. Es hilft bei der Erhaltung gesunder Knochen: Protein ist ein wesentlicher Bestandteil der Knochen und trägt zur Erhaltung ihrer Gesundheit bei. Laut Studien können sie sogar das Risiko der Entwicklung von Osteoporose bei Frauen in den Wechseljahren verringern. [21-24][62]
  7. Es unterstützt die Immunität: Proteine sind auch die Bausteine der weißen Blutkörperchen, die für deine Immunität wichtig sind. So enthalten Molkenproteine auch biologisch aktive Proteinfraktionen (Immunglobuline, Alpha- und Beta-Lactoglobulin oder Lactoferrin), die der Immunität direkt zugute kommen.

Weitere Informationen über Proteinpulver findest du in diesen Artikeln:

Protein für Frauen

2. Kollagen

Obwohl Kollagen ein Protein ist, ist es ein so wichtiger Bestandteil der Schönheit einer Frau, dass wir uns darauf gesondert konzentrieren werden. Tatsächlich wird es im Zusammenhang mit Schönheitspflege immer häufiger erwähnt. Es ist ein Strukturprotein, das ein wesentlicher Bestandteil z.B. der Haut ist. Es sorgt dafür, dass sie fest, geschmeidig und ausreichend hydratisiert ist, was auch mit einer Reduzierung des Erscheinungsbildes von Falten in Verbindung gebracht werden kann. Die positive Wirkung von Kollagen auf die Hautfeuchtigkeit und die Faltenreduzierung wurde in Meta-Analysen nachgewiesen, in denen hydrolysiertes Kollagen für 60-90 Tage verwendet wurde. [25-26]

Kollagen ist nicht nur für eine schöne Haut wichtig. Es sollte auch interessant sein, wenn du deine Gelenke und Knochen pflegen sowie die Wundheilung fördern willst. Die positive Wirkung von Kollagen auf den Bewegungsapparat ist zum Beispiel bei Leuten mit Arthritis oder Arthrose nachgewiesen worden. Es kann aber auch jungen Leuten mit Funktionsstörungen helfen, die ihre Bänder, Gelenke und Sehnen pflegen wollen. In diesem Fall empfiehlt sich auch die Kombination von Kollagen mit anderen Funktionsstoffen wie Glucosaminsulfat (GS), Chondroitinsulfat und MSM (Methylsulfonylmethan) zur Bereitstellung von komplexer Gelenknahrung für die allgemeine muskuloskelettale Versorgung. [27-31]

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3. Komplexe Schönheitsmittel

Um die Aufnahme von Schönheitsmittel so weit wie möglich zu vereinfachen, haben wir auch eine Reihe von Multi- Wirkstoffkomplexen entwickelt, die funktionelle Substanzen mit einem ähnlichen Ziel kombinieren. Das Ergebnis sind maximal wirksame Formeln, die dich auf deinem Weg zu einem gesünderen Aussehen und mehr Selbstvertrauen begleiten werden.

  • Sun Kiss: Für alle Frauen, die sich eine perfekt gebräunte und gesund aussehende Haut wünschen. Es enthält funktionelle Wirkstoffe, die du schätzen wirst, wenn du deine Bräune in der Sonne, aber auch im Solarium verstärken willst. Damit ist es das ideale Beauty-Accessoire für den Sommer.
  • Marine Beauty: Es enthält hochwertiges Fischkollagen und andere Wirkstoffe, die der Haut Feuchtigkeit spenden und sie frisch und jugendlich aussehen lassen. Es ist eine wichtige Ergänzung für die gesamte weibliche Schönheit.
  • Pink Beauty Gummies: Eine Kombination aus wichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Kollagenpeptiden, die für hydratisierte Haut, Nägel, Haare und deine allgemeine Schönheit sorgen.
  • Glowy Hair: Ein Komplex für alle Frauen, die strahlendes, kräftiges und glänzendes Haar ohne Neigung zum Ausfallen haben möchten. Er enthält Antioxidantien, funktionelle Pflanzenextrakte, Vitamine und Mineralstoffe.
  • Glowy Skin: Entwickelt für Frauen, die sich einen perfekten Hauttyp wünschen. Neben Vitaminen, Mineralstoffen und Pflanzenextrakten enthält es auch Coenzym Q10 und Ceramoside™. Dieser Ceramidkomplex ist der Schlüssel zur Hauterneuerung und Hydratation, ähnlich wie Hyaluronsäure.
  • Pink Beauty: Ein Komplex für die weibliche Rundum-Schönheit. Er enthält Substanzen zur effektiven Pflege von Haaren, Nägeln und Haut. Gleichzeitig sorgt der Komplex auch für eine gesunde Pigmentierung der Haare und der Haut.
  • Pink Omega: Ein Supplement mit essentiellen Omega-3-Fettsäuren in Form von EPA und DHA, das speziell auf die Bedürfnisse des weiblichen Körpers abgestimmt ist. Unterstützt die Gesundheit des Herzens, des Gehirns, der Sehkraft und ein jugendliches Aussehen. Es enthält zum Beispiel Coenzym Q10 für hochwertige Hautpflege und allgemeine Schönheit.
  • Water Loss: Es ist ideal für Frauen, die sich in ihrem Körper wohl und sicher fühlen wollen. Es ist geeignet, wenn du dich aufgebläht und mit schweren Beinen fühlst, was mit hormonellen Schwankungen oder einer unausgewogenen Ernährung zusammenhängen kann.
  • Anti-Ageing Complex: Eine unverzichtbare Ergänzung für Frauen, die frisch aussehen und ein jugendliches Aussehen bewahren wollen. Hilft, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen, und bekämpft so die vorzeitige Hautalterung. Darüber hinaus beeinflusst es dank Vitamin C die Produktion von Kollagen, das für eine geschmeidige Haut entscheidend ist.
  • Longevity Complex: Entwickelt nicht nur für Frauen, die ihre Langlebigkeit, ihr jugendliches Aussehen und ihre körperliche und geistige Vitalität unterstützen wollen.
3. Komplexe Schönheitsmittel

4. Fatburner

Fatburner sind wirksame Hilfsmittel zur Gewichtsabnahme. Sie enthalten in der Regel Stoffe, die den Körper ankurbeln, ihn aufwärmen und den Energieverbrauch während des Trainings erhöhen. Dies bedeutet letztlich mehr verbrannte Kalorien und einen größeren Fettabbau. [32-33]

Welche Substanzen enthalten Fatburner?

  • Koffein: Ein beliebtes Stimulans, das vor dem Training Energie spendet und dich in Schwung bringt. Es ist nicht ideal, es am Abend zu verwenden, da es den Schlaf beeinträchtigen könnte. [34-36]
  • Synephrin: Durch seine Wirkung auf β-3 adrenerge Rezeptoren kann es die Fettverbrennung (Lipolyse) steigern. Es wird auch mit einer Erhöhung der Stoffwechselrate in Verbindung gebracht. Einige Studien haben sogar einen Zusammenhang mit geringerem Appetit bestätigt.[37-40]
  • Grüner Tee-Extrakt (EGCG): Das Hauptkatechin in grünem Tee hat eine Wirkung auf die Fettverbrennung. Darüber hinaus haben Studien ergeben, dass es zur Steigerung des Energieverbrauchs und der Fettoxidation beiträgt. Aufgrund seiner Wirkungsweise interagiert er gut mit Koffein und wirkt somit synergistisch.[41-43]
  • CLA (konjugierte Linolsäure): Sie wird mit der Fähigkeit in Verbindung gebracht, den Appetit zu reduzieren, den Stoffwechsel zu steigern und den Fettabbau zu fördern. [44-45]
  • L-Carnitin: Eines der bekanntesten Fatburner. Es fungiert als eine Art „Transporter“, der Fett (Fettsäuren) zu den Zellen transportiert, wo es zur Energiegewinnung verbrannt wird. Außerdem unterstützt es den Fettstoffwechsel, was letztlich zur Gewichtsabnahme beitragen kann. [46-48]

Wenn du versuchst, Gewicht zu verlieren, ist es auf jeden Fall eine Überlegung wert, Fatburner zu verwenden. Viele Frauen haben jedoch nicht nur mit einem Kaloriendefizit zu kämpfen, sondern auch mit Hunger und Heißhunger. Für solche Fälle gibt es Appetite Control, das hilft, das Essen unter Kontrolle zu halten.

In diesen Artikeln kannst du mehr über Fatburner lesen:

5. Verdauungs- und Komforthilfen

Wohl jede Frau hat schon einmal die Situation erlebt, dass sie ein perfekt sitzendes Kleid anziehen wollte, aber der Anblick eines aufgeblähten Bauches die Laune verdorben hat. Gegen Spannungsgefühle, Blähungen und Völlegefühl helfen zum Beispiel Bewegung und eine gesunde Ernährung. Aber auch das ist keine garantierte Lösung. Weitere Helfer im Kampf gegen diese unangenehmen Symptome können zum Beispiel richtig ausgewählte Supplements für eine gesunde Verdauung sein.

Welche Supplements können helfen, die Verdauung zu optimieren?

  • Probiotika: Gesundheitsfördernde Bakterien, die im Darmtrakt leben und für eine gute Darmfunktion wichtig sind. Ein solcher funktioneller probiotischer Komplex ist Probio Pink mit präbiotischen Ballaststoffen und Pflanzenextrakten, die die Verdauung wirksam unterstützen.
  • Präbiotika: Nahrung in Form von unverdaulichen Ballaststoffen für gesunde Bakterien, damit diese richtig funktionieren und wachsen können. Zu den Probiotika gehören einige Arten von löslichen Ballaststoffen (z. B. Glucomannan oder Chitosan). Beide Arten von Ballaststoffen werden auch mit Sättigung in Verbindung gebracht.[52-55]
  • Verdauungsenzyme: Sie sind die Grundlage einer guten Verdauung. Sie helfen dabei, die Nahrung aufzuspalten, damit der Körper wichtige Nährstoffe aus ihr aufnehmen kann. [49-51]

In diesen Artikeln erfährst du mehr darüber, wie die Verdauung funktioniert:

Welche Supplements können helfen, die Verdauung zu optimieren?

6. Vitamine und Mineralstoffe

Der weibliche Körper hat zu verschiedenen Zeiten des Lebens einen unterschiedlichen Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen. Jeder dieser essenziellen Bestandteile hat seine eigene Funktion im Körper. Wenn dein Körper einen Mangel an einem dieser Stoffe hat, kann sich das auf verschiedene Weise negativ auf deinen Körper auswirken. Der einfachste Weg, um sicherzustellen, dass dein Körper ausreichend mit Vitaminen und Mineralstoffen versorgt wird, ist die Aufnahme von komplexen Multivitaminen und Multimineralstoffen. Bei einem Mangel an einzelnen Stoffen können auch Einzelkomponenten-Vitamine und -Mineralstoffe für Frauen verwendet werden.

Welche Mineralstoffe sind für einen gesunden weiblichen Körper am wichtigsten?

  • Eisen: Es beeinflusst die Produktion von roten Blutkörperchen, Hämoglobin und den Sauerstofftransport. Eisenmangel tritt am häufigsten bei Frauen im gebärfähigen Alter auf, z. B. als Folge einer starken Menstruation.
  • Kalzium: Es ist entscheidend für die Knochen- und Zahngesundheit. Für Frauen ist es besonders wichtig, weil sie ein höheres Risiko haben, an Osteoporose zu erkranken. Außerdem wird ein Kalziummangel mit Stimmungsschwankungen im Zusammenhang mit PMS in Verbindung gebracht.
  • Jod: Ein Mineral, das für die Hormone und die Schilddrüsenfunktion entscheidend ist. Es wird aber auch im Zusammenhang mit einer gesunden Schwangerschaft und der fötalen Gehirnentwicklung erwähnt. Jodmangel kann auch das Risiko einer Fehlgeburt erhöhen.
  • Magnesium: Es ist wichtig für mehr als 300 Enzyme im Körper. Es wird aber auch für die normale Funktion des Nervensystems, der Muskeln und ein optimales psychisches Funktionieren benötigt. [62]

Welche Mineralstoffe sind für einen gesunden weiblichen Körper am wichtigsten?

  • Vitamin B9 (Folsäure): Ein lebenswichtiger Nährstoff für die richtige Entwicklung des Körpers. Daher ist es eines der Vitamine, die zum Beispiel für Frauen während der Schwangerschaft wichtig sind, da es mit der richtigen Entwicklung des Kindes zusammenhängt.
  • Vitamin B12: Es ist wichtig für die Zellteilung und die DNA-Bildung. Wie Vitamin B9 ist es ein wichtiges Vitamin für schwangere Frauen.
  • Vitamin D: Es ist an der ordnungsgemäßen Funktion des Immunsystems und der Schilddrüse beteiligt. Darüber hinaus ist es für die optimale Aufnahme und Verwertung von Kalzium und Phosphor von entscheidender Bedeutung. Frauen sollten zur Aufnahme ermutigt werden, da sie ein höheres Risiko haben, an Osteoporose zu erkranken. [24]

Welche Vitamine und Mineralstoffe sind wichtig für die Schönheit einer Frau?

Diese essentiellen Nährstoffe sind jedoch nicht nur für die Gesundheit der Frau wichtig. In optimaler Menge sind sie auch für die Schönheitspflege von Frauen notwendig. So können sie zum Beispiel auch dazu beitragen, dass Haare, Nägel und Haut gesund bleiben. Welche sind am wichtigsten?

  • Eine optimale Aufnahme von Selen, Zink und Biotin ist für schönes und gesundes Haar unerlässlich, und auch Kupfer spielt eine Rolle für eine normale Haarpigmentierung.
  • Für gesunde Nägel, sind Selen und Zink entscheidend.
  • Vitamin A, Vitamin B7 (Biotin), Vitamin B3 (Niacin), Vitamin B2 (Riboflavin), Jod, Zink und Kupfer tragen zur Pflege einer schönen Haut bei. [24]

In den folgenden Artikeln erfährst du mehr über die Bedeutung von Vitaminen:

Welche Vitamine und Mineralstoffe sind wichtig für die Schönheit einer Frau?

7. Pflanzliche Supplements und andere Substanzen für die weibliche Gesundheit

  • Für Frauen, die unter Blasenproblemen leiden, sind Cranberry-Extrakte ideale Helfer. Diese sind hilfreich bei der Pflege der Harnwege. Auch D-Mannose funktioniert in dieser Hinsicht perfekt. Dies ist ein natürlicher Zucker, der für die Harnwege nützlich sein kann. [56-57]
  • Frauen, die unter Krampfadern leiden, werden das natürlich vorkommende Antioxidans Rutin zu schätzen wissen, das sich positiv auswirken kann. [58]
  • Bei häufig wiederkehrenden Hefepilzinfektionen kann es von Vorteil sein, eine Ergänzung mit Caprylsäure aufzunehmen, die das Hefewachstum hemmen kann.
  • Angelica Sinensis, bekannt als weiblicher Ginseng, hilft, die Gesundheit der weiblichen Organe zu erhalten. [59]

Hormonelle Gesundheit der Frauen

  • Wenn unangenehme Symptome im Zusammenhang mit der Menstruation und dem Zyklus für dich ein Problem darstellen, könnte das Supplement Pink Balance für dich nützlich sein, das sich um dein gesamtes hormonelles Gleichgewicht sowie um deine Verdauung und die Gesundheit der Frau kümmert.
  • Saffron: Kann bei negativen Symptomen im Zusammenhang mit Ihrer bevorstehenden Menstruation helfen. Am häufigsten wird er mit Fruchtbarkeit, Stimmungsaufhellung und allgemeiner Entspannung in Verbindung gebracht.[24] 
  • Maca oder peruanischer Ginseng enthält biologisch aktive Substanzen, die ihn als Adaptogen einstufen. Es wird auch mit der Fruchtbarkeit, der sexuellen Gesundheit, der Pflege der Wechseljahre und der allgemeinen Vitalität des Körpers in Verbindung gebracht.
  • Pink Calm: Ein komplexer Extrakt für Frauen, die inneren Stress empfinden, mit Müdigkeit und anderen Beschwerden kämpfen. Diese können bis zu einem gewissen Grad auch mit dem Zyklus zusammenhängen.
  • Nachtkerzenöl: Ein funktioneller Pflanzenextrakt, der für das Wohlbefinden vor der Menstruation verwendet wird. Er ist ideal für Frauen, die sich in dieser Zeit nicht wohlfühlen.[24]
  • Ginseng enthält funktionelle Ginsenoside, das sind bioaktive Substanzen, die das Immunsystem und die sexuelle Gesundheit unterstützen. [24][62]
  • Soja-Isoflavone können die Gesundheit von Frauen sowohl in jungen als auch in älteren Jahren unterstützen. Ihre chemische Struktur ähnelt der des weiblichen Sexualhormons Östrogen, und so tragen sie zur Steuerung verschiedener physiologischer Prozesse im Körper bei. [60]
  • Myo-Inosit (Vitamin B8): Ein Supplement zur Pflege der Gesundheit der Frau, des hormonellen Gleichgewichts und des Menstruationszyklus. Es wird sogar von Frauen mit PCOS oder in den Wechseljahren verwendet.[61]

In diesen Artikeln erfährst du mehr über die Gesundheit der Frauen:

Pflanzliche Supplements und andere Substanzen für die weibliche Gesundheit

8. Supplements für aktive Frauen

Essentielle Aminosäuren

Aminosäuren sind die Grundbausteine der Muskeln. Um beim Sport Muskelmasse aufbauen zu können, ist es notwendig, ausreichende Mengen an essentiellen Aminosäuren aufzunehmen. Dazu gehören zum Beispiel die beliebten BCAAs, zu denen Leucin, Isoleucin und Valin gehören. [63-67]

Kreatin

Ein wichtiges Supplement für weibliche Sportler, bei denen Kraft und Explosivität für die Leistung entscheidend sind. Kreatin kann die Leistung während kurzer Trainingsintervalle steigern und dir helfen, das Beste aus dir herauszuholen. [24]

Ionische Getränke und Elektrolyte

Energie-Gels, Getränke, Kapseln oder Tabletten helfen, den Körper mit leicht verdaulichen Kohlenhydraten zu versorgen, um die während des Trainings benötigte Energie aufzufüllen. Sie enthalten in der Regel auch andere wichtige Substanzen, die man zum Beispiel beim Training durch Schwitzen verliert. Sie enthalten zum Beispiel Natrium, Kalium, Magnesium, Kalzium oder Chlorid. Diese Bestandteile sind an vielen wichtigen Prozessen beteiligt und stehen auch im Zusammenhang mit der Aufrechterhaltung der optimalen Flüssigkeitsversorgung des Körpers. [68]

Ernährung der Gelenke

Du musst dich in jedem Alter um deine Gelenke kümmern, und noch mehr, wenn du aktiv bist und sie stärker belastest. Neben einer hochwertigen, vitamin- und mineralstoffreichen Ernährung kannst du dich auch mit Gelenknahrung unterstützen. Zu den wirksamsten gehört eine Kombination aus Glucosaminsulfat (GS), Chondroitinsulfat und MSM (Methylsulfonylmethan). Diese kann zusätzlich mit Kollagen, Pflanzenextrakten und anderen funktionellen Substanzen angereichert werden. [69-73]

Boosters

Manchmal braucht man vor dem Training ein wenig Hilfe, um das Beste aus sich herauszuholen, vor allem an stressigen Tagen, wenn man vor dem Training so viel zu tun hat. In der Regel hat man die Wahl zwischen der Option eines Pre-Workout-Supplements mit oder ohne Stimulanzien. Im ersten Fall findet man Koffein im Pre-Workout, das den Körper mit Energie versorgt. Allerdings kann es sich negativ auf den Schlaf auswirken, so dass es nicht optimal ist, es während des abendlichen Trainings zu verwenden. In Pre-Workouts ohne Stimulanzien ist dies jedoch nicht der Fall, so dass sie jederzeit verwendet werden können.

  • Darüber hinaus sind in Boostern in der Regel auch Arginin oder Citrullinmalat enthalten. Diese Substanzen tragen zur Bildung von Stickstoffmonoxid bei, das gefäßerweiternd wirkt (Erweiterung der Blutgefäße). Dadurch können mehr Sauerstoff und Nährstoffe die arbeitenden Muskeln erreichen, was zu einer besseren Leistung führen kann.
  • Auch Beta Alanin fehlt oft nicht. Es ist an der Bildung von Carnosin beteiligt, das als eine Art ,,Reiniger“ in den Muskeln wirkt. Es hat nämlich die Aufgabe, die Übersäuerung der Muskeln und die Ansammlung von Milchsäure zu verringern, was zu einer geringeren Muskelermüdung und einer längeren sportlichen Leistung führen kann.
  • Du kannst auch verschiedene Vitamine in Pre-Workouts finden, z.B. Vitamin B6, das hilft, Müdigkeit und Erschöpfung zu verringern.
  • Häufig enthalten sie auch verschiedene Wirkstoffe, die auch in Fatburnern enthalten sind, wie z.B. Synephrin. Es wärmt den Körper auf und bereitet ihn auf das Training vor.
  • Und natürlich gibt es Notropika, Adaptogene und verschiedene Pflanzenextrakte, die die Wirksamkeit der Mischung verstärken können.

Wenn du auf der Suche nach einem Pre-Workout bist, das auf den weiblichen Körper zugeschnitten ist, wirst du mit dem Pink Drive Booster zufrieden sein. Er wird dich durch ein energiegeladenes Training begleiten und dir helfen, die Kraft zu finden, um das Beste aus dir herauszuholen.

Supplements für aktive Frauen

Was solltest du dir merken?

Supplements sind eine große Hilfe, wenn du abnehmen, deine Leistungsfähigkeit steigern, deine Verdauung und deine allgemeine Gesundheit verbessern oder einfach dein Bestes für deine äußere Schönheit geben möchtest. Du solltest jedoch immer daran denken, dass Supplements nicht die ganze harte Arbeit für dich erledigen können. Du musst auch auf eine gesunde Lebensweise achten, bei der Supplements nur ein Teil des Puzzles sind, um optimale Ergebnisse zu erzielen.

Protein
Fat Burners
Quellen:

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[6] Wendy AM Blom et al. – Effect of a high-protein breakfast on the postprandial ghrelin response – https://academic.oup.com/ajcn/article/83/2/211/4649849?login=true

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