Eine grundlegende Sporternährung in Kombination mit einer gesunden Ernährung kann dein Training und deine Ergebnisse erheblich unterstützen. Wir beraten gerne bei der Auswahl von Nahrungsergänzungsmitteln.
Was ist die ideale Proteinaufnahme für Gewichtsverlust, Muskelaufbau, Schwangerschaft oder Stillzeit? Das wird unser heutiger Artikel erklären. Außerdem räumen wir mit den gängigsten Mythen auf und geben Tipps, wie man seine Ernährung mit Proteinen ergänzen kann.
Kasein ist ein langsam verdauliches Nachtprotein, das bei Sportlern beliebt ist. Es wird zur Unterstützung des maximalen Wachstums und Erhalts der Muskelmasse oder zur besseren Erholung eingesetzt. In diesem Artikel erfährst du auch den Unterschied zwischen Kasein und Molkenprotein.
Bei der Auswahl eines Molkenproteins wirst du möglicherweise auf die folgenden Begriffe stoßen: Isolat, Hydrolysat oder Molkenkonzentrat. Im heutigen Artikel besprechen wir die Unterschiede zwischen ihnen und welche Methode sich ideal für die Gewichtsabnahme oder den Muskelaufbau eignet.
Versorge deinen Körper nach dem Training mit den Nährstoffen, die er braucht – mit diesem superleichten Porridge aus Obst und Nussbutter. Dieser proteinreiche Snack sättigt und gibt Energie.
Proteine zählen zu Recht zu den beliebtesten Nahrungsergänzungsmitteln. In diesem Artikel besprechen wir, was die Unterschiede zwischen Proteinpulvern sind und welche man beim Abnehmen oder Muskelaufbau verwenden sollte.
Protein ist nicht nur für Kraftsportler. Es ist ein häufiger Bestandteil einer Diät und kann beim Abnehmen, beim Muskelaufbau und bei der Reduzierung des Heißhungers auf Süßes helfen. Erfahre mehr dazu.
Soll man Proteinpulver mit Wasser oder Milch mischen? Diese Frage spaltet die Gesellschaft. Heute schauen wir uns die Eigenschaften dieser Getränke genauer an. So kannst du herausfinden, was besser ist.
Wie kannst du ganz einfach Protein in deine Ernährung integrieren? Im heutigen Artikel stellen wir dir Lebensmittel vor, die im wahrsten Sinne des Wortes voller Proteine stecken. Vielleicht hast du sie schon in deiner Speisekammer oder in deinem Kühlschrank.
Proteinriegel sind zu Recht zu einem festen Bestandteil unserer Ernährung geworden. Sie sind ein toller Snack, wenn du es eilig hast und schnell den Hunger bekämpfen musst. Schauen wir uns einmal genauer an, was ein Proteinriegel ist, woraus er besteht, wann man ihn am besten isst und wie man die beste Qualität auswählt.
